运动前后切忌喝可乐

​可乐含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能作为运动时的饮料。可乐中的二氧化碳会给我们的消化系统带来刺激，特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。经过一定量的运动之后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质。

此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。所以，运动前后至少半小时内，不要喝可乐。