午夜醒来，就难以再次入眠是何原因？三点醒和五点醒的区别？

睡到自然醒本来是很舒服的事，不过前提是要睡到天亮，而不是半夜更直接醒来。正常人的睡眠时间大概是8个小时左右，如果晚上11点前还在睡觉的话基本上都会在早上7点左右醒来，这样的睡眠质量就会很好。

假如在午夜自然醒来，那么不仅睡眠时间减少了一半，而且睡眠质量也会大大下降，身体也无法得到完全的修复，整个人的疲劳感就会变得更强。午夜醒来后，再也睡不着可不是件容易的事，有时会在床上翻身打滚直到天亮。

午夜容易在何时醒来呢?

一般来说，我们在午夜12点以前睡觉，三点以前都很可能会自然醒来，有些时候是被尿意给憋醒，有些时候是身体自动醒过来，再想睡觉都睡不着了。此外，凌晨三四点钟的时候也很容易就醒过来了，看到时间连五点都没有到，想继续睡下去又睡不着。

在不同的时间点清醒过来，原因也不相同。

人们在睡眠时，不仅要养精蓄锐，让身心得到很好的休息，同时身体内的五脏六腑也在得到一系列的修复。各时期对应各部位，凌晨1-3点这段时间常常醒来的话，可能是由于肝脏不好造成的吧。

也许是这个部位的经络被堵塞了，无论是气血方面的运作，还是自身的新陈代谢和循环都受到了一定的阻碍，因而影响了正常的基本功能，最终也影响了自己的睡眠质量，让自己慢慢地从睡梦中醒来。大家都知道，这个部位负责人体的新陈代谢和排毒功能，如果这里的身体出现异常，一定要高度警惕。持续的拖延，也许会引发更严重的健康问题，而后果则更是难以预料。

假如在午夜三五点钟这段时间常常醒来，那很可能是肺部方面有问题。或许这部分堵塞了，人体的呼吸受到了一定的阻碍，体内循环、代谢也开始出现异常。也许一些年长的人认为自己应该这么早起床，只是因为睡不着才醒来。

但是，老年人的睡眠时间即使再怎么缩短，每天也应该保持在6个小时左右，有谁每天早上都会在3点钟醒来，那么剩下的几个小时自己就一直盯着天花板发呆?

与其一直饱受失眠之苦，还不如好好调理一下体内的五脏。在身体没事的时候可以按摩按摩自己的身体，让身体各处的经络慢慢通通，同时也能让身心得到一定的放松，这样对睡眠质量也有很大的提升。

此外，总是在午夜自然醒来的人也可以多吃一些食物来滋养肝脏，从而减轻健康负担，提高睡眠质量，远离各种健康问题。的确有一些人之所以会在午夜自然醒来，也有可能是因为情绪低落的情况比较严重，或经常打鼾将自己吵醒。

总之，是为了睡得好，还是为了身体内部的健康。若有一个地方出现健康异常，那么所有的失眠症都会比较严重，而且半夜很可能会自然醒来。依醒时不同，大家还可以判断自己体内的健康状况。早发现问题，早采取有效措施解决问题。