这是一起悦读吧XF陪你阅读的第534篇文章

作者、制作 l 张娜

初冬时节，美丽的高尔山景色别样精彩，青松翠柏，红果累累，落叶成毯！健身休闲的游人如织！2018年11月10日上午，一群追求健康生活、快乐工作的人，来到了美丽的高尔山，进行新抚区科研智慧团队—“健康快乐工作生活我做主”兴趣小组的首次活动。第一次的活动从策划到组织由兴趣小组的组长，育才中学市体育学科带头人郑伟老师和新抚一校总务主任纪凤艳老师负责，活动内容选择到美丽的高尔山进行健步走活动，并进行喂食小松鼠，投放鸟食，随手捡拾垃圾的公益环保活动。

在以孙晓明主任为领路人的新抚科研团队的策划与引导下，新抚科研中心组教师根据自己的兴趣爱好自由选择，分成若干个兴趣小组，“健康快乐工作生活我做主”小组就是其中最闪亮的一个团队。借着新抚区教育科研智慧团队系列活动（二）暨“一起悦读吧”一周年总结表彰会的东风，我们小组决定进行第一次活动。活动前，两位组长制定了科学详实的活动方案，并且进行了全员参与的座谈，规划更合理的活动方案，落实活动的细节，小组成员分工合作，密切配合，期待活动圆满成功！

虽然我们小组8位老师来自6所中小学校，彼此并不了解，但是初次见面却如周末的好天气一样，那么亲切与温暖！在交谈中我们相互了解，彼此熟悉！因为我们都是新抚科研人，因为我们都热爱健康快乐的工作与生活！先来用微笑纪念一下我们“健康快乐工作生活我做主”兴趣小组的第一次活动。

一、健步美丽高尔山，放松心情温暖行。

家乡抚顺的美景众多，而高尔山是抚顺人休闲娱乐的后花园。初冬的高尔山很美，美到处处是景，景景是画！我们健步走在高尔山的林间小路，徜徉在大自然的美景中，放松了工作中的压力，缓解了身体的疲劳。我们呼吸着清新的空气，欢快的小松鼠跳跃在山林中，健康快乐的生活是我们每一个人新抚科研人快乐工作的动力与源泉！

随着冬天的来临，食物越来越少。我们小组的8位老师特意为高尔山的主人小松鼠、各种没有南迁的小鸟，精心准备了各种食物，看着他们愉快地玩耍在林间，我们才真正感受到人与自然的和谐共生！

相信小动物也感受到了我们的温暖与关爱！

二、最炫酷的健身方式—捡垃圾，公益行动在身边。

我们不但让自己变得更美好，更让我们生活的这个世界变得更美好。我们是Plogging爱好者！Plogging！被网友们称为当今“最酷最浪的健身方式”。它派生于PLOckaskräp（拾取垃圾）+ jogga（慢跑），其实就是看起来脏兮兮的跑步捡垃圾！

Plogging发起者瑞典人Ahlstrom说：“找一群人一起做这件事。人越多，你就越有乐趣，人会相互感染，能迅速清理出一大片区域。”捡垃圾的动作，还类似健身中最常练习的基本功——深蹲。而且双腿肌和核心肌群。都得到很好锻炼。同时，有意识地换手捡垃圾，还可以让你的手臂肌肉有效训练。

美丽的高尔山，四季景色皆美，是抚顺人健身休闲、节假日游玩的好去处！但随处可见各种垃圾，随手扔烟头的人从你身边经过，还记得那场使神树受损的大火吗？虽然路上遇到了向我们致谢的清洁员大爷，但是相对密集的人群，广袤的森林面积，还是不能时时处处给我们带来清洁美丽的休闲环境！其实只要我们动动手，迈开腿，不但可以改变公园环境，还能用自己的行动去感染身边的人，也来保护我们的美丽家园！

生命是可以互相感动得，爱是可以互相传递的！我们的爱像阳光一样温暖了我们，相信会有更多的抚顺人会将这份爱心传递下去！

改变环境，从我做起！这样的事情今天我们“健康快乐工作生活我做主”小组的8位老师做到了！我们的行动受到了登山运动的游人一致的好评，抽烟的人，看见我们俯身拣拾烟头垃圾，都把抽完的烟蒂投入垃圾箱！我们做不到天天如此，但勿以善小而不为，能做的我们一定尽力！

如果有一天，我们身边的人都在相互问候：嗨！今天，你Plogging了吗？那时我们会想起我们小组也曾经这样做过！

快乐，只要勇敢去追，一定都能抓得到的！看着我们，就是你们勇敢的动力！快来加入我们吧!

三、小组活动收获多，期待下次更精彩！

活动结束后，我们每一位老师的心情久久不能平静。相信我们今天的活动会感染到我们身边的更多人！他们也会用自己的方式来保护我们的美丽家乡抚顺。我们小组成员的收获太多、感悟更深！

组长郑伟老师：路人给我们点赞，要向我们学习，要加入我们团队，希望我们做的微不足道的事情，能为抚顺—我们的家乡贡献一份力量，也欢迎其他团队的成员加入我们！

纪凤艳老师：自己的行动会感动他人，感谢孙晓明主任的支持，感谢队友们的合作。

张旭辉书记：冬日暖阳下，我们每个人俯下身去拣拾垃圾，看着那么多的烟蒂被我们装进垃圾袋，我们的行动感染了身边的人！

张娜老师

张娜老师：做一个幸福的人，快乐健身，努力工作，关心身体和心情！

赵彦凤老师：此活动，让我真心感受到奉献、给予是无比快乐的！改变环境，从我做起！

宋瑞老师：公益活动很有意义，希望有兴趣的老师快快加入！

邵世娟老师：能量的传播无需语言，行动是最好的见证。

白东明老师：贴近自然，清风阳光诗歌。热心公益，健康快乐生活。

我们小组的活动是2018入冬以来，最美丽、最暖心的小组活动，我们用智慧与爱心、用自己的实际行动，践行环保与公益，从我们身边的小事做起！感谢新抚科研智慧团队的小组活动设计，感谢孙主任的专业引领与精心策划，感谢在我们身边勇于创新、勤奋钻研的新抚科研同行！因为有了你们的支持，我们对今后的小组活动有了更精彩、更完美的设计！期待“健康快乐工作生活我做主”小组活动，再次出发！