比盐还可怕的调味品？若你常吃，肝或不堪重负，可惜很多人不知道

我们每顿饭都离不开调味品，否则饭菜将索然无味。而盐是用得最多的一种调料品，很多人都知道，盐的摄入量不宜过多，否则对血管和内脏器官都是不利的，容易诱发各种疾病。

但其实除了盐之外，还有一种调味品是不宜多吃的，若大量摄入，对肝脏来说是很重的负担，吃得越多，肝受损程度就越大。这里所说的，就是糖。

为什么说糖比盐还伤肝？

其实我们人体在运转过程中，也是需要糖分的。但这也不代表糖量摄入越多越好。相反，糖量超标还会损伤肝脏，原因有两点。

第一，糖进入人体之后，经肝脏代谢，这过程中会产生很多自由基。而这些自由基会破坏肝细胞的活性，加速肝脏的老化，增加肝病风险。

第二，若摄入大量的糖，超出人体需求，肝脏无法代谢，那么就只能暂时转化成脂肪储存在肝内，日积月累下来，很容易诱发脂肪肝。

可见，糖对于身体来说也是一把双刃剑，不宜多吃。所以诸如奶茶、糖果、蛋糕、甜甜圈等甜食，也最好少吃。

身体提示5种信号，十有八九是肝脏出问题，尽早查肝CT

1、面色发黄

黄疸是肝脏疾病的常见症状，面色发黄就是一种外在表现。出现这样的现象，是因为肝脏的胆红素代谢出现异常，导致胆红素从肝细胞中流出，随着血液游走沉积在脸部，这种物质是有颜色的，日积月累下来会导致脸色、皮肤以及眼白出现发黄迹象。

2、体味浓重

肝脏负责体内毒素的分解，若是肝脏出现问题，那么毒素就会在体内累积，找不到排泄口。当身体升温出汗时，这些毒素就会随着汗液排出体外，大量的毒素从汗液排出后，出汗部位的体味就会变得很浓。

3、眼睛干涩

眼睛是肝脏重要的反射区，它需要肝脏血液的滋养，才能变得湿润明亮。若是肝脏出现问题，导致肝血不足，那么眼睛就会变得干燥、酸涩，爱流泪。

4、异常消瘦

异常的体重下降，千万不要沾沾自喜，因为很可能是由病变细胞引起的。临床上多数肝病患者，在发病前会经常出现食欲不振、疲劳等症状，这样的现象容易导致消化系统紊乱，造成体重迅速下降。

5、频繁腹泻

如果莫名出现频繁的腹泻，并且肠胃没有出现问题，那么就可能是肝病引起的。因为肝脏病变后，胆汁的分泌或许会出现异常，若是身体产生过量的肠液，就会引起频繁反复的腹泻。

平时坚持做好3件事，呵护小心肝，或许肝会比较好

第一，常喝水

水是人体每天必须摄取的物质，对肝脏排毒有很好的促进作用。平时可以用决明子、菊苣、白茅根、枸杞、蒲公英几种材料，熬煮成茶水，养肝的效果会比较好。

经常熬夜、饮酒的人，多喝这个决明子菊苣茶，里面的益肝物质被人体吸收后，可以很好的帮助肝脏排毒，抑制脂肪在肝内的沉积，增强身体的新陈代谢，减轻肝脏负担。

第二，多按摩

平时没事的时候，可以多按摩肝经上的穴位。在按摩作用下，肝脏的排毒速度会不断加快，而且肝毒的排出也更为顺畅。建议睡觉前或早晨起床时，多拍打大腿内侧，这是肝经的部位，可以很好地疏肝解郁。

第三，饮食均衡

饮食与肝脏健康密切相关。若想肝脏好，就需要保持均衡的饮食，使身体充分补充各类营养。而现在很多人只是因为节食、减肥，导致营养摄入不足，造成肝脏损伤，所以均衡营养非常重要。