身心合一 活在当下

凡所有相,皆为虚妄
心灵觉醒之旅
身心合一 活在当下

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无忧君:

啊哈,已经有几个朋友温馨提示:最近没更新吗?因为换了新家,其他事务多了,电脑不怎么用了,更新呢也就暂缓了。朋友问,没有动力了吗?想想,做这个事一直是内驱动力,而非外力。

一直在学习成长,内驱动也有,倒不是没动力。零散的会有些分享。只不过呢,没有系统整理。感谢一直期待我分享的朋友,过了那段爱现的时期,现在呢,是更多的静语和内观,所以话少了,人更静了。哈哈。

蔡琴的一首好歌分享给你,这是电影《大护法》的主题曲,我本人非常喜欢这部电影,因为真正人性的东西一定会打动最真实的自己。就想写文章一样,我想,你我的心一定会有共鸣。

别忘了,我们都是孩子。

曾经有个心灵成长的朋友看我之前一直在更新,有时候大段大段的剖析,她就会劝我:停下分析,那些不过是来自大脑的声音,越分析越没有头绪。

那时候还不怎么认同,觉得自己所思所想没有问题啊,也是经过学习感悟出来的。现在回头看看,之前执着的是自以为是,是我以为我知道。

现在,知道我有很多不知道的。以前接纳了自己知道的部分,现在对自己不理解、不认同的部分也接纳了。

以前是求同存异,现在是求同尊异。看似差不多,实际差距很大。比如,以前会特别想寻求认同和肯定,期望赞美和掌声,估计也是我码字分享的动力之一。

现在呢,是肯定自己,接纳别人的不同。以前只看见我想看见的,也会对不想接受的部分给与负面的关注,比如压抑和逃避转移。

现在会乐观的看见一切,对自己喜欢的不过分欣喜,对不喜欢的也不会揭竿而起,而是理解和接纳。

现在懂得放手,以前是因为恐惧拼命控制。看似完美有序,天知道自己内心有多慌张。以前喜欢大晴天,现在就算天灰蒙蒙,路看不清方向,也能笃定走好脚下每一步。

当越来越活在当下,越来越能分辨脑海里哪些是别人的声音,哪些是自己的声音。

当越来越活在当下,越来越自在自如的接应生命中一切事务,无论好坏。我想,学习成长的意义也在于此——将来的某一天,你一定会感谢现在努力开启心灵成长之旅的自己。

觉知

我思故我在

我们有很多想不到的方式去内耗,正如我之前所说,看似生活波澜不惊,然而内心如万马奔腾。

我们的头脑里装进去了太多别人的声音,这些噪音让我们很难去倾听自己的内心到底想表达什么?我想学习提升,就是把不属于自己的声音拿走,留下自己本真的回应。

拿掉过去那些别人对你思想的控制,分辨恐惧的鬼伎俩,让自己内在越来越坚定的发出内在的声音,越来越身心合一

我无限的热爱着新的一日 / 今天的太阳 / 今天的马 / 今天的花楸树 / 使我健康 富足 / 拥有一生 / 从黎明到黄昏 / 阳光充足 / 胜过一切过去的诗 ——海子 《幸福一日》

说到身心合一,我们的身体是多么有趣的存在!

当脑子里充斥着各种各样的声音,当本我和超我在不停打架,我觉知到自己会偏头疼。当我仔细感觉这痛,我发现它来自头脑一个点:我在恐惧,我不知道自己该怎么做。

当我与这份恐惧同在,当我用爱去观照这份恐惧,当我拥抱自己,告诉自己:对不起,过去让你吸收了太多别人的恐惧。

请原谅我曾经如此不加分辨的吸收,谢谢你无论情况多糟糕,你一直陪伴我,提醒我。我爱你,我与你同在。

当我这样做的时候,我发现那个痛点越来越小,最后消失不见。我感谢自己的头痛,它提醒我,注意保护我的思想。

无忧君拍的心形云朵

同样,当我们越来越能看见孩子情绪背后的失落,无助和恐惧,当我们给他一个大大拥抱,对她/他说:对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。孩子在这种接纳和理解中渐渐平和,进而恢复快乐。

世界心理卫生组织指出,70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。而消化系统,皮肤和性器官是重灾区。

我们的思想可以欺骗自己,但身体不会说谎,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,提醒我们要去真实地面对自己真正的需求。

我们的胃不只被我们放进食物,还放进很多情绪。比如,我们会用吃转移焦虑,我们会用忙碌逃避内心真正需要面对的问题,我们会用情绪代表我们去评判。

觉察自己的身体,它是我们灵魂的宫殿,需要我们像爱自己的外在一样去关照我们的每个器官。它是不完美的,但对我们而言,它又是最完美的。它对我们的爱,超过我们对身体的爱。

这就像什么呢?像是河流中一段横木,你看见了,它会让你不舒服。但它就是一段横木,它会来,就会走。可往往是,我们不允许它出现,于是它横亘在河中间,进退不得。

当越来越多的水迷漫过来,你以为它走了,其实只不过被你压在河底,只要一天你不放行,它就一直在。一旦碰触到这根横木,情绪的河流就起伏跌宕。

你感慨,生命中总是那么多挫折,可不知道,很多挫折都是自己人为制造出来的。只要你肯看见这根横木,允许它顺流而下,它就不会制造堤口,也就不会出现决堤。

很多人不知道,身体替我们承受了太多情绪的痛!那些你以为消失了的,出现在胃里,肺里还有心里。它们替我们承担,却不堪其负,所以,我们病了。

身体不过是用病痛来提示你,过去执著、恐惧、怨愤、委屈种种情绪皆不可得。

可我们不知道,就因为自己不知道,所以身体代为承担。

我们认为我们爱自己,爱自己的身体。可比起身体对我们的爱,简直不值得一提。能否让情绪去见鬼,好好吃顿饭,好好睡一觉?皆因种种妄想而不能得啊!

生活其实很简单,它是每一天组成,又是每一个当下连接而成,只要时时在当下,亦如顺流之船,我们只要自自然然随顺当下,就能得大自在!

可事实呢,我们一会活在过去,为之前是非对错耿耿于怀,不曾放下过去。一会呢,又活在未来,焦虑未来一切未知,不知未雨绸缪,只知临渊羡鱼。

生活本来很轻松,如果你很累,一定是认知和方法错了。不是生活让你太累,而是你愿意用累去逃避真正需要面对的事情。

如果不是,请闲下来试试?

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