那些没被“洗脑”的人最后都咋样了

小主千岁。

大家好,我是按时睡觉并害怕熬夜后会变傻的任盈盈。

过去盈盈经常告诫大家,没事就早点睡,不然会变傻的。可总有像然然这样的孩子,理直气壮地说:“有谁证明晚睡会变傻,我天天熬夜也没见变傻啊。”

事不能说的太绝,话不能说的太满。今天,盈盈就给大家摆证据讲事实,看看熬夜是怎么让人变傻的。

熬夜会变傻的依据被科学家们拍了下来!一群来自波士顿的科学家,首次拍下了人在睡眠的时候大脑被清洗的过程:血液周期性流出,脑脊液趁机涌入,清除毒素,包括导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白,而这只有在睡觉时才能实现。

也就是说,我们在睡觉的时候,脑脊液会帮助我们清理大脑里的垃圾,包括变傻垃圾。你不睡觉,可就错过了被“洗脑”的过程。

这也就是为什么我们在睡了一觉后会觉得神清气爽,而熬夜不睡的时候是昏昏沉沉的。

科学家为了让大家认清晚睡的危害,牺牲了自己的睡眠去做研究。大家真的早点睡吧,不要再让我们这些呼吁大家早睡的人失望了,也不要冒着变傻的风险熬夜了。你熬的不是夜,是智商啊。

其实,按照中医的理论来说,熬夜的危害可不仅仅只有变傻,还有其他健康问题。

 免疫力下降

在中医理论中,各个时辰主管各个脏腑经络的功能。

在子时(晚上23:00到01:00)和丑时(凌晨01:00到03:00)这段时间,是肝胆用来给身体排毒的时间,如果在这个时间段还没有睡觉,身体会抽调一部分能量来支撑你的夜生活,而没有充足的能量支持肝胆的工作,就会影响身体的新陈代谢。

久而久之,人体的代谢及免疫力就会下降,人体机能就会逐渐受损,进而也会影响记忆力。

 加速衰老

同样,身体没有充足的能量去濡养肝脏,肝就会出现问题。

《灵枢·本神》中说:“肝藏血。”

如果肝出了问题,那么它的藏血功能就变弱,身体中的血液就不能很好的循坏去濡养皮肤。皮肤就会变得松弛没有弹性、没有血色。

英国伦敦某高校进行了一次睡眠实验,记录了46岁的Sarah Chalmers在每日睡眠8小时和每日睡眠6小时情况下,容颜的变化。

很明显,睡不够的Sarah Chalmers面色发黄,皱纹增多,肌肤暗沉,头发干枯,眼神无光...

大家也可以对比一下自己熬夜后和不熬夜后的差别,一目了然。

 引发猝死

中国睡眠医学协会调查显示:90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关,而超过70%的年轻人有熬夜习惯。

《黄帝内经灵枢·本神》“心藏脉,脉舍神。”中医上说身体的“神”,白天在大脑办公,晚上要回到心中,就好像我们白天工作晚上回家休息一样。

如果在该睡觉的时候不睡觉,心脏就需要为身体持续提供能量而不能很好的休息,这时候“神”就不能有一个舒适的居所,心脏负担就会加重。时间久了,量变引起质变,说不定在哪一天就会猝死。

有人会说,不是我不想睡啊,是根本就睡不着。为了让大家能有一个好睡眠,防止变傻变丑,盈盈为大家支几招。

 食补助眠

猪心枣仁汤

做法:猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。

功效:此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可缓解心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

 泡脚助眠

人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。

热水泡脚是很简单且有效的养生方式,既能缓解当天的疲乏,又能助眠。每天坚持用40度~43度的热水泡脚至微微出汗,还能起到排出体内寒湿的作用。

 按压穴位助眠

神门穴是手少阴心经的穴位,五行属土,为心经的原穴。穴位位于人体的手腕部位,取穴时仰掌,于手腕关节手掌侧取穴,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处即是本穴。

按压神门穴具有补心益气、安神降火的功效,可有效应对失眠、心悸等症状。

长期按压神门穴,可调理心经的气血,以维持心脏的正常运行,从而防止心慌、盗汗、心痛、健忘、咽痛等心脏系统疾病的发生。

熬夜是现代人的常态,失眠更是无处不在。熬夜的危害肉眼可见,没事就都早点睡吧!

我是任盈盈,我们明天见!

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