巧用弹力带养护膝盖，你需要这套动作

巧用弹力带养护膝盖

巧用健身小工具——弹力带，依靠“橡皮带”具有弹力，可以很好地控制负荷，而且简单、安全、有效。

因为多用于热身及拉伸，所以许多理疗师会使用弹力带帮助患者进行复健训练，下面分享使用弹力带保护和强化膝盖的9个黄金动作：

以上分享的强化膝盖肌力的动作，对保护膝盖与康后复建都会有帮助，请务必要坚持力量训练，因为我们要坚持跑步一生，而不是一阵，所以不要受伤很重要！

相信坚持一段时间，你的身体力量将会大大增强，再去跑步的话就会感觉轻松不累。

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