冬至漫谈：冬天应当进补吗？
冬至是二十四节气之一，按天文划分的节气，古称“日短”、“日短至”。冬至这天，太阳位于黄经270度，阳光直射南回归线，是北半球一年中白昼最短的一天，相应的，南半球在冬至日时白昼全年最长。
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
——《素问·四气调神大论》
冬季可以称做是闭塞潜藏的时节。河水结冰地面冻裂，行动不要扰动阳气。此时宜早睡晚起，必须等待到日出，使志意潜伏匿藏，好象是私有所密，又好象已有所合，避阴寒而就阳温，不使皮肤孔窍开泄，以免阳气迅速散失。这便是人与冬气相应，从而调养藏气的方法。违反这一法则就会损伤肾气，春时可能发生痿厥病，适应生气的能力就会减少。
俗话说：冬令进补。内经也言冬主藏，有些中医书上总说，一年四季要按照季节去补养自己的身体，于是就有了春吃清火药以避温，夏天吃利尿药以避湿，秋天吃滋阴药以避燥，冬天吃热性药避寒等说法。
那也是说冬季适合进行滋补吗？
猛一听，好像很有道理，但是仔细一琢磨就不对了，吃药是为了病，没病为什么吃药？因此这种按照季节进补的说法，其实是造病的方法。
冬至左右是白天最短的时期，可能有的人新陈代谢会变得很低，老年人感到很恐惧，于是要吃壮阳药物，并且会感到很舒服；但是春天来了，吃了壮阳药物的身体，不适应春天的温暖，于是就表现出高能量的代谢，这就是发烧。
中医把季节性疾病称之为时令病，然而时令病与季节并无绝对关系，因为动物很少发生时令病。这是因为有些人自作聪明，他们要按照季节给自己吃补药，而动物比人傻，因此它们不知道按照季节进补。不过，按照季节进补的人病了，病得很厉害。
因此，太医强调冬天不用刻意进补，但冬天也不能过度消耗，应当适度运动，禁忌大汗淋漓，同时成年人应节制房事。
有些人冬天开着暖气，不注意房间的空气流通，要把门窗紧闭，这就造成了许多莫名其妙的疾病。例如：反复发作的扁桃体炎、顽固性失眠、疲乏困倦等。而这些疾病是不能依靠任何药物去治疗的。
有些人在寒冷的冬天喝果汁，以及让小孩子、老人、病人去喝果汁，确实都是很难过的。怎么办？把盛果汁的杯子放在50摄氏度的热水里，不停地晃荡；也可以将水果放到60摄氏度左右的热水中浸泡10分钟后榨果汁，如此一来，果汁的温度就能达到20摄氏度左右，这样喝起来就舒服了。
其实也可以用手去测量水温，如果不烫手，那么水温就在50摄氏度左右；果烫手，那么水温就在60摄氏度以上。刚开始用温度计，掌握规律就可以用手了。
许多小孩子、老人、病人不愿意喝果汁，一个是不习惯，另一个就是果汁太凉。尤其是让新生儿喝果汁，一定要注意果汁温度。
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