【小知识】如何高效补钙

三个小原则，补钙更高效：

①挑选钙片时最好选择单片剂量较小的产品，比如100~300mg，尽量分散在两餐之间吃。

②选择较温和的有机酸钙，比如柠檬酸钙。

③优先选择加了维生素D的钙片。