拥有高疗愈效果的书写法，是都市人最好的“泄压阀”

主播：Bobo

这本书是由营销策略公司的创办人马克·李维所写。当思考停止不前的时候，你最好开始书写。作者通过自由写作激发了很多新点子，解决了很多生意上的难题。他认为写作是最好的创意思考法，人人都应该掌握。

这次我们重点分享关于自由写作的三个窍门，分别是：松弛疗法、“糊涂写作”和三个技巧。

①

『松弛疗法』

世界顶尖运动员的“心理教练”罗伯特·克里格尔，曾训练过一些短跑选手。

在一次练跑中，他发现运动员们情绪紧绷，脑子里都是“非赢不可”的念头。他知道再这么下去，这些人都要练坏了。

于是，克里格尔让大家轻松地跑，不要总是想着成绩。

结果非常惊人。当运动员“放松”之后，他们获得了历史最好成绩。其中一位选手甚至还破了世界纪录。

之后，作者在工作和写作中，也刻意让自己放松。

因为，他发现在传统观念下，周围人都提倡：要付出百分之两百的努力。可那样会给他带去极大的心理负担，反而让自己畏首畏尾。于是，作者开始尝试轻松写作，获得了不小的收获。

就告诉自己“接下来要随便写点东西，只是记录点想法，不打算在一夜之间写出名垂千古的佳作或是改变世界的观点。”当你摆脱了“完成巨著”的写作心态时，你会发现自己文如泉涌。作者有个比喻是：“到最后你的写作就像穿袜子一样简单。”

②

 

『“糊涂写作”』

轻松写作的方式有很多，但有一条：在一定时间内，绝对不要停笔。

你不要去考虑内容质量，就是不停笔地写就对了。写作速度以给家人留字条的速度为限即可。因为只有通过不停地快写，你的大脑才能以正常的思考水平运作。否则，它一旦陷入停滞，就可能断掉。

我们不要指望在这种书写中，得到什么惊人之作。但作者发现，只要你使用了快速书写，你的思维会把你带入一个截然不同的思考层次。

因为传统按套路的书写，虽然能得到质量更高的文字，但是它还是在受平台要求、格式要求和逻辑要求的束缚。文字质量上去了，但灵性下来了。

放松书写时，即便你是在纸上胡言乱语，比如“我只知道他知道我不知道”、“这个信息说明说明说明说明说明”或者“我想要但是可是……”。在它们之中，也总会有你想要的东西。因为，坏的和好的总是共生的，这是一个自然法则。

你扔掉了约束，就有了更灵活的观点；你握着条条框框，就只能得到合规合矩的文字。

③

 

『三个技巧』

为了保证书写的流畅性，作者发现了三个实用的好技巧。

001 厨房语言。

所谓“厨房语言”，是指当你穿着舒适的家居服，躺在电视机前的沙发上，和好朋友打电话时所用的语言。这种语言直接有力，没有顾虑。可是在大多数情境下，你不可能这么说话。只有在最放松的情境下，你才能表达出内心的真实想法。

002 不用解释。

常规写作中，为了让读者明白文章意思，我们经常要解释清楚。但是在放松写作中，我们的目的是写给自己看的，所以不需要把所有事都说清楚。对于很多自己非常明白的地方，一笔带过即可。这样能够让新想法快点出来。

003 该跳就跳。

就像在《夏洛特烦恼》这部电影中，夏洛说：“我在自己的梦里，还能让你欺负咯？”自由书写时，你可以放下所有的逻辑顾虑，随着大脑的意念自由跳动就好。我们的推论不必非常缜密，甚至论证都不用太严谨，写就对了。

总结一下，习惯了紧张、快节奏的生活，你是时候放松书写一下了。别管它能帮你回顾人生，还是放松心情，用你的笔，写出一个新世界。