适合“懒人”的健身方法，让你坐着就达到锻炼心脏的目的！ / 开普饭

锻炼有利于健康的道理大家都懂但如何正确锻炼未必人人都知道运动时,忽视了力量和强度还有姿势的不正确都会让效果大打折扣甚至影响身体健康,加速衰老比如,有网友说跑步会损伤膝盖,真的是这样吗? ...

做到"天时地利人和" 锻炼安全两不误本报记者戴虹红林乐雨通讯员孙晖晖很多老年朋友日常就很注意运动健身,以达到养生保健的目的.从传统的太极拳.八段锦到时下流行的快走.瑜伽 ...

这是书邦人的第 78 篇原创文章一位见过一次面,微信名字以A开头的书友发信息问我:「大神,能否教我一个读书的方法?」我推荐她读<如何阅读一本书>,她说读不下去,有没有轻松点的书?我建 ...

今年八十多岁高龄的韩美林先生,年初喜得贵子,晒出来的合影洋溢着幸福. 作为北京奥运吉祥物"福娃之父",韩美林做客央视<人物新周刊>节目时,主持人阿丘好奇的问:" ...

人到中年之后很多人都会发现自己越来越胖,而且锻炼减肥根本没有充足的时间,节食减肥有太辛苦了根本管不住自己的嘴巴.其实平时睡觉就可以起到非常好的减肥作用,睡觉之前养成这些习惯,让你脂肪"夜夜& ...

肥胖是指由于能量摄入超过消耗,导致体内脂肪积聚过多而造成的疾病,其中无明显内分泌.代谢疾病病因可寻者,称之为"单纯性肥胖症",约占肥胖总数的95%,是埋线减肥的适应证. 一.治疗 ...

为什么总有人想知道懒人减肥方法? 因为懒是人的本性. 其实,很多人会肥胖起来,也是因为懒. 懒得运动,甚至都懒得喝水,自然的,体重会不知不觉的上来. 但是,有些人虽然懒,但对于吃一点都不懒. 看到好吃 ...

想有效的减肥,一定要根据具体情况制定减肥方案. 不同的人,体质不同,减肥的方法应该也是不一样的. 只有针对性的减肥方案,才能够事半功倍. 那么,如何有效的减肥呢? 1.对于虚胖,体内湿气重的肥胖人士来 ...

肥胖的身体热量过剩的飙升,减肥需要提升身体的热量缺口,才能促进脂肪的分解.但是,很多懒人无法控制卡路里摄入,也无法坚持运动,导致身材无法瘦下来. 那么,不节食.不运动能瘦下来吗?养成一些健康的饮食习惯 ...

说到简单又好吃,适合懒人的做饭方法,想到的第一个就是做各种面.但是,总不能天天就吃面吧.像我这种懒人,就想做那些又快又简单又好吃的饭菜,最好吃完还不用洗太多碗的. 终于,被我发现了这种绝妙的方法.用一 ...

自打年后上班以来,不少地区开启太阳"流浪"模式,阴雨像是开通了无限量套餐,一直没完没了地下个不停.老年人发愁不能拆洗被子,年轻人吐槽内裤.袜子.衣服干不了,苦不堪言. 长时间降雨, ...

适合“懒人”的健身方法，让你坐着就达到锻炼心脏的目的！