春季注重养肝，远离坏情绪！

---

到了春季肝气当令，中医认为春季对应人体的肝脏，春季时肝脏的疏泄功能最强，所以在这时养肝会起到事半功倍的效果！但是我们要知道，肝脏最怕的就是坏情绪，生气会影响到其疏泄功能，研究发现，90%的疾病都和情绪有关。

生气对身体的坏影响：

一、气大伤肝

生气首先会伤及肝脏！中医认为“肝主怒，怒则伤肝”，所谓气大伤肝，经常生气会影响肝气的调达，从而容易导致出现肝气郁结、肝胆不和的症状。比如很多人在生完气后，容易出现两肋区疼痛或肝区疼痛的表现，这就说明你的肝气堵塞了。

二、生气伤心

研究发现，在生气时心脏的收缩力加强、心跳加速，致使大量的血液涌向心脏，从而为我们的心脏增加负担，心功能不好的容易导致出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状，严重的甚至能诱发心绞痛和心肌梗塞。

三、生气伤胃

生气还容易伤胃，因为在生气时人体的交感神经会产生兴奋，从而导致胃肠的蠕动减速、血流量降低，出现食欲不振的症状，严重的也可以引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

四、生气伤肺

生气还会伤及肺脏。很多人在生气时会感到胸疼“肺要气炸了”，这是因为人在情绪激动时，呼吸会变得急促，甚至会出现过度换气的现象，这时肺泡就会不停扩张，同时没有充足的时间完成收缩，所以会出现肺部疼的表现。

五、生气伤脑

生气时，我们的大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍人体免疫细胞的运作，从而致使身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张！

这2大伤肝行为要远离：

一、久视

中医认为“肝主目，肝主藏血”，在《黄帝内经》中提到：久视伤血！所以用眼过度容易伤血伤肝，中医养生中也有“闭目养肝！”之说。

二、熬夜

“春三月，夜卧早起”，在《黄帝内经》中提到：人卧则血归于肝。在晚上11点至凌晨3点，当人体处于睡眠状态时，肝血才能去排毒，从而达到推陈出新，顺利藏血。

学习几个养肝的动作：

一、揉地筋

当我们把脚翻起来时，就会看到一条硬筋，这就是地筋，我们只需要将一根擀面杖放在地上，然后用脚踩在上面滚动就可以了。

二、推肝经

肝经途经我们的大腿内侧，我们每天可以通过按揉大腿内侧来达到疏通肝经的目的。

用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。

三、搓手心

方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。每次推300下。

四、按揉太冲穴

太冲穴是人体最大的排毒穴，当肝气郁结或肝火太旺时，按揉太冲穴效果非常好！

按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。

本文为健泰堂原创，转载请注明出处

---

青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。

对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。