破坏身体健康的十个坏习惯，你有几个？
为什么在同样的环境下生活，有的人免疫力高身体好，而有的人经常容易生病？其实生活中的很多习惯，都会对你的身体带来不同的影响，而往往是因为某些日常生活中你不在意的坏习惯，正在慢慢的破坏你的身体健康，下面给大家总结了10个破坏免疫力的“罪犯”，看看你中了几个？
一、熬夜
熬夜是破坏身体免疫力的最突出的“罪犯”之一，它会降低人体抗击病菌的“杀手细胞”数量。国外相关研究发现，熬夜的人比正常人体内抵御流感的抗体减少50%。
二、压抑情绪
良好的心态不仅使我们身心愉悦，还能得到更好的生活态度，对身心健康的影响特别的大，良好的心态有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力，所以在这里建议大家别把问题藏心底。
三、喝水少
水对人体来说相当重要，每天充分的饮水可以使呼吸道黏膜长期保持湿润，从而使感冒病毒难以迅速繁殖，达到增强免疫力的目的。建议大家每日多喝水，每公斤体重需要饮用40毫升水计算，儿童需要饮用更多的水。
四、吸二手烟
研究发现，被动吸二手烟比吸一手烟的危害更大。
五、滥用抗生素
用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
六、以车代步
很多人有了车之后，想去稍远的地方就想要开车代步，据相关研究发现，不爱运动喜欢以车代步的人，4个月内请病假的时间会比正常人长两倍。所以建议大家，如果没时间锻炼，能走路就别开车，多进行走路等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
七、社交圈子小
有一个有趣的研究发现，如果一个人在生活中社交越少，那就越容易生病。而经常社交的人会比经常宅在家中的人，其抗感冒的能力强4倍。所以建议大家没事放下你的手机，多联系朋友还能预防感冒。
八、夫妻冷淡
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。
九、生活中缺少歌唱
据国外专家对唱歌排练前后人的血液进行了检验，结果发现唱完歌之后，其机体内免疫系统中的蛋白质和抗压力激素的浓度都有了显著提高。所以得出结论，唱歌有助于提高人的免疫力。
十、缺少幽默感
洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
本文为健泰堂原创，转载请注明出处
青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。