肌动学—股四头肌是唯一的伸膝肌吗？
也就是说只有这块肌肉收缩才能完成这个动作。
是不是不太好找？
因为人体中绝大部分负责让一个关节向一个方向产生运动的肌肉至少有两块。
找来找去比较熟悉的好像只有在膝关节伸展时的股四头肌符合这一标准。
那股四头肌是唯一的伸膝肌吗？
上一篇的分享中我们介绍过臀大肌的收缩在减小膝关节压力时曾提到过，如果在站立位时，臀大肌的收缩产生伸髋会将股骨向后拉。
因为此时脚被固定在地面，所以膝关节也伴随伸直。
从这个角度来看，臀大肌间接的产生了伸膝功能，所以股四头肌并不是唯一的伸膝肌。
我们再来看图片中的小腿部分，正常情况下小腿三头肌收缩可以产生跖屈动作。
而当脚被固定在地面时，小腿三头肌收缩产生的跖屈则是以把小腿向后拉来实现。
此时膝关节也将伸展，所以小腿三头肌（主要是比目鱼肌）也具备了伸膝功能。
再结合上一篇分享的内容来看，适当增强小腿肌肉力量也可以减轻膝关节处的压力。
但增强小腿肌肉力量并不代表要让小腿肌肉变得紧张。
因为过度紧张的小腿三头肌（尤其是比目鱼肌）还可能会造成膝关节超伸。
看到这我们发现股四头肌并不是唯一的伸膝肌。
那么又回到了开头的问题，你能找到那个“关节向一个方向运动时，只有一块肌肉收缩能完成这个动作的肌肉吗?”
本文作者：马亮
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