多囊患者你的手脚是否冰凉？试试这些方法

现在由于疫情的原因，每个单位的门口都有手持体温器，昨天的一位患者，“老师我给你说个事，我偶尔用门口的体温器测了测，我发现在我的手背与手腕这2个很近部位的温度差2度，才34度多”，“我试了试同伴的，同样的方法，她就一样的温度”，“而且她摸了摸我的手，说我的手太凉了”。

现在是深秋季节了天气慢慢凉了，很多人特别有多囊卵巢的女性、还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉。手脚冰凉的根本原因是什么？到底要怎么调理呢？

手脚冰凉的根本原因是什么？

1、气血不足

手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手脚应该一年四季都是温暖干燥的，如果手脚心偏热或者出汗或者手脚冰冷，则有可能是气血不足。

2、气滞血瘀，血液循环不好

气滞就是能量是够的，但是道路不通畅，能量运输不出去，形成四肢热量相对不足的状态，中医术语就是“阳气内郁,不能达于四末”。如果是气滞原因导致的手脚冰凉，那就要理气化瘀。

不少的患者在使用荷鹿川香调理一段时间后说手脚有温度了，不那么凉了，除了正常用茶包调理外，还可以用以下方法。

1、南瓜

南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

2、命门穴

这个在腰的部位，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。可敲打或按摩。

3、涌泉穴

涌泉穴是肾经的起点穴位，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻。还可治疗失眠、高血压等症状。

它位于脚心。用手掌快速揉搓它，直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。

4、搓手

双手快速搓动，坚持15-20秒，就会明显就感觉手心开始发热了。这是因为通过摩擦生热，五指的肌肉也在工作，血液循环会加快，不仅手热了，全身都会热。此外，手上还有很多穴位，经常搓手，好处多多。

5、踮脚跟

踮脚是最简单、最有效的保健方法。脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下，行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。踮脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里，经常踮踮脚跟，就是非常好的扶阳大法。