现代人啊，由于不良的饮食习惯以及生活作息，导致便秘的情况非常严重。而长期严重的便秘啊，会使人精神紧张，头昏脑胀，口舌生疮，爱发脾气，吃不下饭，睡不好觉。更为危险的是，便秘所导致的排便时间过长，可能会使人出现血压升高，脑血管破裂、心肌梗死等症状。因此，必须充分重视便秘对高血压、心脏病、血管硬化等病人的危害。今天许老师就为大家推荐两个“通便穴”：一个就是支沟穴 。经常按摩呢，可以帮助我们排出宿便，赶走老便秘！支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。具体方法：将拇指的指腹对准支沟穴，以穴位为中心进行旋转按揉，左右两侧的穴位各按揉5分钟即可。
对于便秘的患者来说，我们在便前花上5分钟对支沟穴进行按揉的话，就可以有效的排出黑臭宿便，解决便秘的问题。此外，按揉支沟穴呢还可以缓解身心的各种不适感，对于痔疮、呕吐止泻、闭经、肺炎等症状呢也起到很好的防治作用。
它也被称为人体自带的“开塞露”，具有很好的解毒泻火，退热通便、消炎止痛的作用！
商阳穴是大气经的井穴，井穴具有开窍的作用，大肠的窍即是肛门，所以商阳穴是缓解便秘时，经常要用到的一个非常重要的穴位。尤其是自我感觉大便已经到达肛门这块了，却排不出去的情况，按摩商阳穴的作用更好。如果遇到相同的症状，不妨一边蹲着，一边按摩商阳穴，就会很顺利的排便了。商阳穴位于人的手指末节桡侧，距离指甲0.1寸的地方。具体方法：我们用右手的大拇指指尖轻轻地掐按左手的商阳穴3-5分钟，之后左右手交替按摩即可。
如果每天能坚持按揉这个穴位3-5分钟，就能达到润肠通便的作用。如果经常便秘或者便秘比较严重的话，按揉的时间为5-10分钟，每天按揉2-3次，长时间坚持下来，便能很好的缓解大家肠胃实火旺盛而引起的便秘的症状了。不过许老师在这里提醒大家，商阳穴对于气虚型的便秘，也就是肚子里发胀，却排不出便的情况，往往作用不明显。这种情况下就不要找商阳穴了。
