激活&加强股四头肌 这两个简单的动作就很有效

前叉之家 - 创立于2014年，是一个前交叉韧带损伤、重建的康复交流平台，致力于帮助患者了解更多康复知识，创立于叉友，服务于叉友。

众所周知，股四头肌在膝关节康复的过程中非常重要，不管是屈膝、伸直还是行走，都需要股四头肌的参与，叉友们在术后也不遗余力的练习股四头肌。

大家都说股四头肌的练习太麻烦了，又累，又不见效，有没有即不费劲又能够轻松的激活&加强股四头肌的动作呢...

别说还真有，我们跟着“老吴”一起学习下吧~