失眠？凌晨三点醒来睡不着？按按阴包穴和太冲穴，提高睡眠质量 / 开普饭

[好的睡眠很重要,你知道如何提高睡眠质量吗?]警民同心你知道吗?熬夜久了,"睡眠债"也是要还的.你知道缺觉的10个小信号吗?长期熬夜的可怕后果以及如何提高睡眠质量--想知道赶紧 ...

很多人失眠后会有一些身体不适感,可以通过逐步改善睡眠来调节.对于一些轻度不适不必过于担心.睡眠好了,不适症状就会很快改善.当然睡眠质量不好的小方法也有很多,睡前喝一杯热牛奶,蜂蜜水.酸奶等!保持心态平 ...

据统计,中国超3亿人存在睡眠障碍,超80%中小学生睡眠时长未达标,你的睡眠还好吗?你知道晚睡的危害有多大吗?收好这份睡眠知识帖,助你拥有好睡眠! 来源:长沙晚报

你知道睡眠的另一头连接着什么吗? 不实证,我们的结局就是长驻鬼道--这个时间会很长很长很长很长.先认识睡眠,再解决睡眠,破除睡眠,死后不进鬼道.任何人都做得到,只要你明白原理,精进实证. 如何观睡眠 ...

通常凌晨三四点醒来睡不着的人,都会服用一种西医名为:褪黑素的药物,但是并不是每个人都能够起到非常好的效果,虽然西医用药见效快,但是并不是每个人的体质都是适合西医医治的,如果我们对于褪黑素不起效果的情况 ...

提到失眠问题,大家是不是都感同身受.早早的准备好入睡,却经常在凌晨两点的时候还在翻来覆去,越想睡越是睡不着.白天工作一天后非常疲惫但是到了夜里依然要被失眠折磨,长时间的睡眠不足严重影响了我们的身体健康 ...

来源:经济日报-中国经济网睡眠质量的好坏关系到每个人的身体健康.如果睡不好,不仅会长出恼人的黑眼圈,还会导致精神萎靡.神经疲惫.头晕眼花.记忆力减退等情况的发生.现代人生活节奏不断加快,工作.生活上 ...

每天晚上,当我们抛去工作上的烦恼,卸掉一身的疲惫回到家后,最惬意的不过是洗个热水澡然后舒舒服服睡一觉.然而现在很多人由于生活工作压力之大,睡眠质量很不好.那么要想睡一个安稳觉,睡前避免做这5件事. [ ...

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过可是很多人都会因为各种各样的原因存在着睡眠问题怎么才能有效提高睡眠质量呢今天来教大家两个穴位,帮你安神助眠付国兵北京中医药大学东直门医院推拿科主任医师 ...

关芳 CCTV-1<生活圈>新媒体主编帮主带你抢先知今天是"帮主"陪伴你的第579天嗨,大家好 54个圈友群的圈友和318万公众号的粉丝~ 人的一生有三分之一的 ...

"失眠"是上班族和学生党的顽固性敌人. 很多人会在半夜和"失眠"展开无休止的战斗,这场战斗可能维持2~3个小时,最后的我们带着疲惫的身躯得以休息,"失 ...

/这是土木小生的第544篇原创文章/ 1 可能是昨晚啤酒喝太多了,凌晨三点半的时候,萧遥被尿憋醒了,迷迷糊糊中又听到不远处的施工现场打桩机的声音,摸索着起来,走过长长的走廊去上厕所. 走廊的灯没有关, ...

失眠？凌晨三点醒来睡不着？按按阴包穴和太冲穴，提高睡眠质量