秋葵的几种做法

秋葵有一个非常高的营养，其中钙含量非常丰富，但在消耗后，草酸含量非常低，钙是非常容易被身体吸收的。对于已经生长的幼儿，用秋葵到钙钙有很好的效果。

与此同时，秋葵还含有水果橡胶铁，糖维生素C和可溶性纤维等，可以是皮肤护理，减少自由基的损害，是一种新鲜和美味的蔬菜，蔬菜之王的美丽。但通常，当我们吃秋葵时，很多人都是直接潜水，其实不要对，很容易做出营养损失。

美食[秋葵煎蛋]

[制作成分]秋葵，鸡蛋，姜，葱，青椒，盐，米醋，白糖，酱油，芝麻油

[生产方法和步骤]

1.首先，我们必须在小锅中放一勺小苏打水，一匙可食用的盐，然后加入水，不要放过太多，搅拌它溶解它。 Little Soda可以稀释秋葵表面的农药残留物，盐具有良好的杀菌效果。通常我们买蔬菜，你可以使用一个相对厚的小sodi来浸泡它，然后清洁它。搅拌后，在溶解后，将秋葵放入碗中并用板压制并浸泡5分钟。

2，五分钟，清洗秋葵清洗，用流动的水冲洗。然后我们将适量的水放入锅中，然后将蒸汽脱落，将洗涤的Alkra放入罐中。盖上盖子，打开火灾，所以蒸汽约3分钟，时间结束了，把它放出，把它放在盘子里，让它凉爽，看看它，它非常绿色。

下面我们必须准备一些青椒，将其切成床形状，切成圆盘背面。准备葱，将其切成碎片，一小块生姜，切成一块，然后在一个大碗里，它是三个鸡蛋。

3，然后，我们加上几滴米醋到痰，与筷子混合并混合良好。秋葵凉爽后，然后切断行程并将其切成薄片。在秋葵之后，秋葵将其直接放入蛋液中，用筷子搅拌均匀，使秋葵甚至可以包裹蛋液。准备工作，可以启动锅并开始形成。

然后在锅中放一点可食用的油，然后将鸡蛋液放入锅中，压平，打开火。在此期间，您可以摇摆很好。将底部煎至固定类型后，另一边继续炒。

4，取出让它凉爽，用刀切成小块，把它放在盘子里。另一个锅是热油，加入洋葱和姜。香料后，将青椒放在一起搅拌均匀，搅拌炒直到它。然后把一勺食物盐，一点糖新鲜，小半碗酱油，用铲子搅拌均匀。

在用铲子撒上调味料后，在锅中，加入Okflower鸡蛋，然后搅拌良好，放一点芝麻油等。混合混合后，可以在锅中制作一个锅，享受。这种味道真的很美味，它是新鲜和美味的。

总结：

每个人都要注意，在拍摄之前在炒作之前，记得不含水，改变避免秋葵的营养，吃得更清新。今天的食物分享在这里，我们下次会见到你。