元旦佳节，糖尿病友这样做血糖平稳一整年！

2021年马上到来，不平凡的2020年终将离去，全新的一年即将到来！祝大家节日快乐，新年吉祥！

对广大糖尿病病友的病情来说，每到重要节日都面临一次考验。不管是过节还是平时，糖尿病人只要记住这几点，血糖平稳一整年！

亲友新年欢聚，丰盛的餐桌，众多的点心和水果，致使糖尿病人饮食最容易失控和生活节奏改变，是加重糖尿病的重要原因。然而，很多病友尚存在诸多模糊认识，如何使糖尿病人既可以在节日期间控制好饮食，又度过一个健康、愉快的节日，希望糖尿病人要从以下几个方面做好自我保健提醒大家，元旦佳节来临，以下三点注意事项，糖尿病患者应该严格遵守，防止因为血糖波动而造成严重的后果。

一、

美酒配佳肴，总量控制

　　亲朋好友聚会，定是少不了美酒佳肴，这时糖尿病患者就必须要管好自己的嘴了。中国的酒桌文化固然可以加深友谊，但糖尿病患者要谨慎饮酒，切莫因一时豪爽而加重了自己的病情。

　　面对丰盛的菜肴，糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。切不可大鱼大肉，也不可认为重油炒的菜，只吃素菜就没关系，殊不知你可能吃了过多的油和盐。为避免食入过多的油及盐，夹菜时也要尽可能沥干汤汁，或者可以自行准备开水，浸水、清洗后再食用。油炸食物去皮后再吃，至于油脂高的食物，像鸭皮、鸡皮、肥肉等，可以先剔除，建议选择骨头较多的部分食用。加糖烹调的食物不要多吃，像糖醋、蜜汁等。对于浓汤、或是勾芡，以及汤中的碎肉品，因含有大量的淀粉、油脂，应该避免食用。

二、聚会虽热闹，熬夜需谨慎

　　亲朋好友聚会，定是少不了美酒佳肴，这时糖尿病患者就必须要管好自己的嘴了。中国的酒桌文化固然可以加深友谊，但糖尿病患者要谨慎饮酒，切莫因一时豪爽而加重了自己的病情。

　　刘教授介绍说：如若糖尿病患者在家中聚餐则可以控制油量，同时还可以保证食材以及烹饪油的安全性，顾虑要小一些。但如果选择在外聚餐，糖尿病患者则要时刻提醒自己，油腻、味重、生糖指数高的食物要少吃，最好不吃。

　　餐馆的食物营养破坏大，且菜式油腻，荤菜多、素菜少，主食少，缺乏粗粮薯类，各类食物之间的比例不均衡。糖尿病患者应自己有意识的选择适合自己吃的菜。

　　由于在外用餐大多比平时用餐时间晚，所以患者本人或者家属还应准备一些小饼干、糖果，以防用餐推迟引发低血糖。

三、出行安全要记牢

　　　如要外出旅游，事前必须到医院进行相关检查，包括空腹血糖、餐后2小时血糖和心电图，以便了解自身血糖控制情况及有无慢性并发症或高血压、高血脂等其他疾病。如果病情不稳定，血糖持续偏高、剧烈波动就不宜旅行。如果伴有感染、酸中毒或其他并发症则禁忌外出旅行。在旅行途中要注意保管好治疗糖尿病的药物胰岛素。随身带好充分的药量、血糖测定仪器或尿糖试纸。随身携带识别卡，写上简单的病史、有无并发症或其他疾病、经常使用的药物的名称和剂量，以便发生意外时供医生或救助人员参考。最好每天都能测血糖和尿糖，因为旅途中的兴奋、压力和作息时间的改变及所吃的食物都会影响血糖值。另外，糖尿病人外出时要随身携带一些点心和易于吸收的糖类，特别是用胰岛素治疗的病人，低血糖时及时服用，防止意外。外出时要注意保暖，特别是手脚、耳朵等末梢部位更要注意。糖尿病人血液循环不好，容易冻伤，鞋子一定要宽松保暖，避免足部受伤。预防感冒，因为感冒可以加重糖尿病。

四、严防低血糖

　　　

‍‍节日期间，糖尿病患者时常会因为作息不规律或进餐时间推迟而引起低血糖。在此，特别叮嘱外出旅游、走亲访友的糖尿病患者，一定要随身携带含糖食品或糖果等，以备万一发生低血糖时急用。

节日期间，糖尿病患者因吃喝不当或用药不规律而导致血糖失控的现象非常多见，有些甚至发生酮症酸中毒或低血糖昏迷。

节日期间，一定要嘱托患者要保持生活规律，不可放松饮食及用药，更不能随意中断治疗，还要注意血糖监测。一旦发生意外，必须马上到医院，以免延误诊治。

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 最后提醒：不要酗酒

节日三五好友相聚，中国人喜欢喝酒，但饮酒对糖尿病患者来说，可以带来多种危害，酒精会影响体内脂类、糖、蛋白质三代物质的代谢，促进糖尿病并发症的发生、发展，也会影响降糖药的分解与排泄，所以糖尿病患者春节期间尽量不要饮酒。