孙颖莎马龙战例谈搓球如何发力，用手腕的利弊，搓球怎样发力

上次制作了搓球的视频，主要讲了下用不用手腕，今天讲一下怎么发力。

搓球，本身并不难，是个控制力量控制板形的过程。

力量不需要很大，主要来自胳膊的收缩。

反手比较好理解，先架起肘部，小臂向身体内侧略收，向前下方切球。

可以说反手撕，发力是向前上方，反手搓，就是板亮起来，向前下方。

刚开始练习的时候力量柔和一些，体会切球的感觉，越使劲，越不稳定。

需要小力量撞击，切住不冒高即可。不需要追求搓的很转，连续稳定多板搓。

正手空间较大，尤其近网的台内摆短，手上力量要小，能借对方旋转，轻轻一点就可以。如果步法较慢，可以在高点或下降期触球，发力多一点，劈长。

搓球没有多少难度，主要是手上力量和板形的控制。

中等力量搓，看到自己搓的冒高，就立立板。搓的下网，就亮亮板，连续搓200板，相信会有自己的体会。

看到很多网友说手腕，这里也讲一下手腕的发力方式。

有些朋友手腕晃，用手腕摆动的力量去切球。其实没有什么对或不对，只要能连续稳定就可以。

任何一个教练看学生打球，要求的是连续多板，对动作方面其实并不像业余爱好者想的追求的那么高。只要稳定连续，什么动作都可以，没有对错。

只是手腕用的多呢，会增加受伤的几率。

让普通人伸展胳膊200次，相信没什么问题。如果手腕连续晃200次，很可能手腕会受伤。

严重者，可能以后再也不能打乒乓球了。

每一个教练都想让学生打好，都不希望受伤。

辛苦培养多年，因为一个技术而导致严重受伤，不如不练那个技术，这也是技术对错的一个方面。

搓球用胳膊做动作，稳定性高，如果爆发力，搓出来的球很快，很急，快慢结合，也是业余爱好者常用的方式。

两人对搓，很常见，打赢铁搓也不是容易事。

所以需要日常多练习搓球，而且搓球并不累，搓200板不费体力。打正手或反手连续200板，可能就累了，需要多练搓球。

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