男生晨起“第一次解手”，若没有出现4种情况，恭喜，肾脏很强壮

中医认为：“肾乃先天之本，为脏腑阴阳之本”，身体健康取决于肾中精气的盛衰；

西医认为：肾是一个实质性的器官，位于腰部，左右各一，是人体重要的排泄器官，调节水、电解质的平衡。

肾脏就好比是人体的“下水道”，将体内的有害物质顺利排出体外。肾脏是否健康，通过尿液也能判断，尤其是早上晨起，第1次解手（排尿），请细心观察。

男生晨起“第一次解手”，若没有出现4种情况，恭喜，肾脏很强壮

尿液出现浓茶色

正常情况，下人早上起床第1次排尿时尿液的颜色偏黄，但是不会出现沉淀物，更没有泡沫的情况发生。

主要是因为人体经过一晚上新陈代谢，水分所剩无几，排出的尿液浓度就会比较高，但是如果你排出的尿液颜色如浓茶，就要提高警惕。

当出现这种情况是说明你的肾脏功能出现了问题，导致体内的胆红素被排出了体外，请你及时调理肾脏健康。

尿液泡沫多异味重

泡沫尿，也称为“蛋白尿”，是检查肾脏是否异常的重要指标，通过尿液检查能够略知肾脏的健康状况。

早上出现泡沫尿并且伴随身体水肿的问题，可能是肾炎导致肾小体入脑损伤引起的，不要忽视了肾脏的保养。

泡沫浆的出现与多种疾病有关，比如糖尿病肾脏疾病一定要积极进行治疗，这样才能避免发展成尿毒症。

排尿不顺畅

早上排尿时，如果感觉排尿不是特别顺畅，并且这种症状已经持续了几天的时间，可能是排尿困难，也可能是尿路感染。

当你的肾脏功能出现问题时，便会出现排尿异常的情况，尿液是由膀胱储存，经肾脏排出体外，如果肾脏发生病变，尿路系统诱发感染，就会引发排尿不顺畅，尿分叉的问题。

尿量异常，增多或减少

一般来说每人每天的喝水量应该达到1500毫升，排尿量每次大约是200毫升，如果出现排尿量异常增多或者是减少，可能与肾脏病变有关。

如果排尿突然增多，可能是存在急性肾衰竭，因为急性肾衰的早期就会出现多尿的症状；

如果尿量突然减少，就要注意急性肾炎急性，肾小管坏死，肾功能不全等问题，所以当你的排尿量出现问题时，请及时就医检查。

男生肾功能下降，谨记：“一勤、二控、三适量”

一勤：

主要指勤喝水。肾脏又被称为水脏，是人体的过滤器，将体内有害物质顺利排出，如果喝水太少，体内毒素堆积，不利于肾脏的代谢。

多喝水补充人体所需，同时还能稀释血液，对于稳定血压保护血管也有帮助。在喝水时也可以加入适当的蒲公英，能够帮助消炎利尿，促进毒素排出肾脏，越来越好。

二控：

控血压。保护肾脏最重要的要控制好血压，当出现血压偏高时，一定要咨询医生服用降压药，保持饮食清淡，减少高盐食物的摄入，也能降低对肾脏的损伤，预防血管疾病。

控血糖。控制好血糖水平，饮食多吃些粗粮，补充膳食纤维，利于血糖控制，预防并发症，还有助于减轻对肾脏的刺激。

三适量：

适量摄入蛋白质。蛋白质是人体需要的7大营养素，是一种含氮的化学物摄入，蛋白质过多会增加肾脏的负担，所以一定要控制好大鱼大肉的摄入，多吃一些植物蛋白质，比如豆制品，控制热量和脂肪的摄入，保护肾脏健康。

适量饮酒。酒是一种含酒精的饮品，大量饮酒会增加肝肾代谢负担，诱发身体疾病。平时适量饮酒有助于减轻对肝肾的损伤。所以爱喝酒的人一定要控制好饮酒量。

适量进行夫妻生活。有利于肾脏健康，同时还有助于改善夫妻关系，还能促进体内雄性激素的分泌，让男性的身体更加健康，但是要记住不能过度。