陈明 讲 尿频 尿不禁 便秘 气秘
本页提供2020年10月23日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈明。主题是《脏腑安康有“机窍”》 。主要介绍尿频的类型，如何宣肺利尿等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
一类常见的小症状，背后竟然隐藏着脏腑的危机！今天节目的一开始，陈赛就遇到了前所未有的挑战——两位患者的体内出现了同一把“漏勺”，导致体内的水液无法正常输布到全身，其中一位80多岁的奶奶因为这把“漏勺”昼夜要去厕所80多次，而另一位年轻的女性也因为这把“漏勺”遭遇了十多年尴尬的困扰！同时，专家告诉赛赛，这把“漏勺”的出现并不光是影响水液输布，还说明两位患者的脏腑出现了大问题，如果不重视会带来更大的健康隐患！那么，到底这把“漏勺”代表了什么症状？为什么专家治病的办法不是直接修补“漏勺”，而是去调理两大脏腑呢？请关注今天和明天的系列节目，由北京中医药大学陈明教授主讲的《脏腑安康有“机窍”-1》。
图：出现在身体里的“漏勺”
原来，这把出现在身体里的“漏勺”，就是中老年人群尤其高发的尿频！尿频看似是个小症状，其实分成两大类：一类是疾病性的，另一类是功能失调性的。疾病性的比如说尿道炎、尿路感染、前列腺炎、膀胱括约肌松弛等等，这些建议您到泌尿系统专科做进一步的检查，而我们今天说的主要就是功能失调性的尿频尿急，首先就跟肾阳虚有关。哪些症状说明您的尿频是肾阳虚导致的？一种不常吃但很美味的水果，经过怎样的搭配能够起到居家调理肾阳虚尿频的作用？还有两组温肾的保健小动作又该怎么做呢？本期节目都将详细解答。
第二类功能失调性的尿频，多与肺气郁闭有关。这类人群的尿频往往表现为“憋不住”，在咳嗽、打喷嚏时更明显。肺气郁闭还有哪些典型症状？陈明老师是如何通过中医“提壶揭盖”的方法来宣肺利尿的？适合居家饮用的一款应季宣肺茶，其中的组成您想知道吗？
一类常见的小症状，背后竟然隐藏着脏腑的危机！今天陈赛就遇到了前所未有的挑战——两位患者的体内出现了同一把“漏勺”，导致体内的水液无法正常输布到全身，其中一位80多岁的奶奶因为这把“漏勺”昼夜要去厕所80多次，而另一位年轻的女性也因为这把“漏勺”遭遇了十多年尴尬的困扰！同时，专家讲，这把“漏勺”的出现并不光是影响水液输布，还说明两位患者的脏腑出现了大问题，如不重视会带来更大的健康隐患！那到底这把“漏勺”代表了什么症状？为什么专家治病的办法不是直接修补“漏勺”，而是去调理两大脏腑呢？请关注北京中医药大学陈明教授主讲的《脏腑安康有“机窍”-1》。
原来，这把出现在身体里的“漏勺”，就是中老年人群尤其高发的尿频！尿频看似是小症状，其实分成两大类：一类是疾病性的，另一类是功能失调性的。疾病性的比如说尿道炎、尿路感染、前列腺炎、膀胱括约肌松弛等等，这些建议您到泌尿系统专科做进一步的检查。而今天说主要就是功能失调性的尿频尿急，首先就跟肾阳虚有关。哪些症状说明您的尿频是肾阳虚导致的？一种不常吃但很美味的水果，经过怎样搭配能够起到居家调理肾阳虚尿频的作用？还有两组温肾保健小动作又该怎么做呢？
第二类功能失调性的尿频，多与肺气郁闭有关。这类人群尿频往往表现为“憋不住”，在咳嗽、打喷嚏时更明显。肺气郁闭还有哪些典型症状？陈老师是如何通过中医“提壶揭盖”的方法来宣肺利尿的？
宣肺利溲汤：桔梗（10克）、浮萍（10克）、猪苓（15克）、茯苓（20-30克）。
功能：宣肺利水，适合居家饮用的一款应季宣肺茶，其中组成您想知道吗？功能失调造成症状：
浮萍：
【性味】味辛；性寒。
【归经】肺；膀胱经。
【功能主治】发汗解表；透疹止痒；利水消肿；清热解毒。主治风热表证；医学教育|网搜集整理麻疹不透；隐疹瘙痒；水肿；癃闭；疮癣；丹毒；烫伤。
【用法用量】内服：煎汤，3-9g，鲜品15-30g；或捣汁饮；或入丸、散。外用：适量，煎水熏洗；研末撒或调敷。
【注意】
表虚自汗者禁服。
尿频尿急
尿频尿急在中老年人群中尤其高发，它看似是个小症状，其实可能隐藏着脏腑大危机。本期专家特意带来温肾的食疗方、保健操，以及宣肺利尿的代茶饮，帮助大家调理脏腑，缓解尿频尿急！
尿频尿急可以分成两大类：一类是疾病性的，另一类是功能失调性的。疾病性的比如说尿道炎、尿路感染、前列腺炎、膀胱括约肌松弛等等，这些建议您到泌尿系统专科做进一步的检查，而我们今天要介绍的主要就是功能失调性的尿频尿急。
肾主导膀胱开合，功能失调性的尿频尿急，很可能跟肾阳虚有关。肾阳不足，水液无法蒸腾，喝进去的水人体无法吸收，就容易出现喝完水就想上厕所，或者水液停留，出现各种水肿。
哪些症状说明您的尿频是肾阳虚导致的？
①小便频而清长；②排便无力，尿后余沥不尽；③腰膝酸软，两腿无力；④阴雨天加重。
如果您几乎都有这些症状，就属于肾阳虚导致的尿频了，如果只有1到2条也说明，您有肾阳虚的情况，要注意日常调理。
针对肾虚型尿频的中医调理方法：温肾缩尿
代表方：缩泉丸，出自宋代陈自明的《妇人良方》
由益智仁、乌药、山药三味药组成，益智仁固肾缩尿；乌药温肾散寒；山药补肾气，阴阳双补。此方需要在专业医生的指导下使用。
如果症状比较轻，可以在家试试专家带来的食疗方和保健操来调理。
食疗方——覆盆子粥
【食材】覆盆子10克、粳米适量、核桃3枚
覆盆子又叫树莓、木莓，中医认为它具有益肾脏、缩小便的功效。
【制作方法】覆盆子煎水后过滤，去掉渣，取其汁液加粳米适量熬粥，加核桃3枚效果更佳。
肾虚尿频保健小动作1
脚趾抓地操：将脚底用力压向地面，脚趾抓地并来回做勾伸动作，一次5分钟，两只脚可同时进行，亦可交叉进行，早晚各做一次。
肾虚尿频保健小动作2
脚跟提起操：两足平行，足距与肩同宽，两目自然平视前方，两臂自然下垂，手掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸10次后落地。
30次为一组，早晚各一组。刚开始练习的时候，可呼吸3—5次落下，之后逐渐增多。如果觉得这个动作还是有难度，也可以提起脚跟后马上放下，这样重复50次为一组。但是效果没有之前的动作好。
注意：腿脚行动不便者不建议做，以免摔倒。
有些人的尿频尿急，但是怎么补肾都没有效果，这可能是第二类功能失调性的尿频，多与肺气郁闭有关。
肺是“水之上源”，可以通调水道往下走，肺气郁闭的时候，相当于是把上游大坝的水闸关了，水下不来，遇到一些刺激，比如咳嗽、打喷嚏、大笑，使劲的时候，又容易把“阀门”震开，所以，肺气郁闭这类人群的尿频往往表现为“憋不住”，在咳嗽、打喷嚏时更明显。
肺气郁闭还有哪些典型症状？
①小便频而量少；②小便不利，余沥不尽；③平时可有轻微咳嗽，或晨起喷嚏，眼睑浮肿；④咳嗽或喷嚏时小便自遗，漏尿。
针对肺气郁闭型尿频的中医调理方法：宣肺利水
代表方：宣肺利溲汤，由桔梗、浮萍、猪苓、茯苓四味药组成。
桔梗开宣肺气；浮萍开宣肺气利小便；猪苓、茯苓利水渗湿利小便。此方需要在专业医生的指导下使用。
如果肺气郁闭型尿频的症状比较轻，可以在家试试专家带来的一个茶饮来调理。
食桔梗蜂蜜茶
【食材】桔梗6—9克、蜂蜜2匙
【制作方法】将桔梗放入茶杯中，加入蜂蜜，冲入沸水适量，浸泡5-10分钟后饮服，每日1剂。
想要居家调理肺气郁闭型尿频
除了桔梗蜂蜜茶，还有一个保健操
秋季“嘶”气保肺法
【养生堂】今日17：25播出《脏腑安康有“机窍”-2》
【嘉宾】
陈明：北京中医药大学教授、主任医师
【关键词】
致命的“秘”字、郁秘、湿秘、气秘、佛手瓜、爽便宝、小灵通
今天开场主持人就给大家介绍了一个与多种危险疾病相关的致命的“秘”字，它就是困扰众多中老年人的便秘。陈明教授告诉我们，一说到便秘，大家就会想到要润肠通便，认为润肠通便可以解决一切便秘问题，这实际上是一个误区！虽然润肠通便的方法可以解决部分患者的便秘，但对于慢性的习惯性便秘来说，通便的方法在多数情况下并不可取，容易越通越结甚至出现危险。陈明教授同时告诉我们，与慢性的习惯性便秘相关的脏腑机窍有三个，它们分别是什么呢？
陈明教授介绍，第一种常见的便秘叫做郁秘，与之相关脏腑机窍是肝，是由于肝气郁结所导致。郁秘有几个很典型的特点，只要您有慢性的便秘并且符合其中任意一点即可判断为郁秘。在节目现场，陈教授给大家分享自己临床常用的经验方—开心爽便宝，并给大家介绍了一种适合日常生活中食用的疑似萝卜的美食，到底是什么呢？
另外两个常见的便秘叫做湿秘和气秘，它们的脏腑机窍分别是脾和肺。陈教授介绍，这两种情况常常伴随出现，所以在调治这复合型便秘的时候陈教授会从健脾与宣肺两个方面同时入手，他现场为大家讲解了一个适合同时调理气湿二秘的经验方—气湿二秘小灵通，并给大家介绍了适合日常生活中食用的食疗小方，到底是什么呢？敬请收看本期《养生堂》。