离心运动的作用

郭学军   新乡医学院第一附属医院康复科主任、教授、硕士生导师。中国康复医学会脑血管病专业委员会常委、河南省康复医学会副会长。擅长颈肩腰腿痛、面瘫、偏瘫、四肢瘫、失眠症、青春痘等疑难病症的综合康复。

离心运动具有缓冲并储存能量的作用，在高速运动中，当脚与地面接触并且伸肌进行拉伸缩短期间，肌肉-肌腱单元中储存能量。例如下楼梯/下坡行走时，股四头肌和跖屈肌肉在延长的同时产生力量，发挥防止向下运动的破坏作用并保持平衡，它们也允许将动能转化为肌腱的弹性能量。

在运动的作用

离心收缩在运动控制中起关键作用。快速的离心收缩可以改变运动单位的募集顺序，即先兴奋支配快肌中的运动神经元。相对于向心运动而言，离心运动训练更能促进新生血管和胶原纤维的生成，促进损伤早期肌腱的愈合。离心收缩可以增加肌肉的峰值力矩，刺激肌卫星细胞的活化和增生，从而有效地预防肌肉萎缩。基于离心收缩的性质，离心训练的好处也日益得到认可特别，特别是对于不能进行高强度运动锻炼的人。

老年肌肉减少中的应用

肌肉减少一般作为一些疾病的常见症状和预后不良的指标，如心脏衰竭、COPD、慢性肾功能衰竭、慢性肝衰竭，以及许多恶性肿瘤。肌肉减少症也是60岁以上的老年人容易发生的自然过程，且老龄化往往伴随着有氧运动能力的显著下降。因此，为了防止肌肉减少，保证生活质量和独立性，有必要让患者和老年人恢复运动。而中度负重离心运动似乎是运动耐力普遍较低，特别是老年人这种运动耐量较低群体的选择,因为离心运动可以以低代谢成本提供高机械负荷。

为了提高医疗服务质量和技术水平，立足基层服务百姓健康，我院已成功加入新乡医学院第一附属医院康复专科联盟，共同开展专家坐诊义诊协作，优势互补，协同发展，为区域内人民的身体健康保驾护航！