内关穴的位置与作用

内关穴为手厥阴心包经的穴位，腕横纹上2寸，位于前臂掌侧，在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。取穴方法：伸臂仰掌，一只手握拳，手腕横纹下出现两条明显的肌腱，用另一手的三根手指取腕横纹下2寸的位置，在两条肌腱之间的凹陷处，按压有酸胀感，即为内关穴。

内关穴的按摩方法：抬臂仰掌，用一只手握住被按摩手臂的下端，拇指垂直按在内关穴上，有节奏地进行按揉，至局部产生酸、麻、胀的感觉为佳，每次约2-3分钟。

内关穴具有宽胸理气、活络止痛的功效，临床用于治疗心悸气短、胸闷胸痛等心胸疾病；具有理气和胃、降逆止呕的作用，常用于治疗胃脘部疼痛、恶心呕吐、呃逆，腹胀、腹痛消化系统病症；具有宁心安神的作用，用于治疗失眠、癫痫、焦虑抑郁等神志病症；还可治疗上肢麻木、疼痛、乏力等局部病变。