非常有用!新生军训突发事件处理方法!

1
皮肤损伤——注意防晒

皮肤损伤也是军训中常见的现象,在高温下活动,容易导致日光性皮炎和痤疮,如果本身皮肤就有炎症,更需要注意卫生和保护。

训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤,尽可能让衣服遮住身体的大部分,以防止发生晒伤。训练后要及时把身上的汗擦掉,不要让身上积汗液,这样有利于保护皮肤。

防晒是军训另一大准备重点。在皮肤裸露部位,室外高温下最好使用SPF值在30以上。

现在不少防晒霜具有防水功能,虽然军训不用下水,但大量出汗可能冲走防晒霜,所以可以考虑选择有防水功能的产品。防晒霜最好随身携带,每隔几小时涂抹一次。

如果日晒很严重,晚上回寝室以后,还可以适当涂抹防晒修复产品。如皮肤晒红且烫热,有条件者可用毛巾包裹冰块对灼伤皮肤处实施冰敷,如皮肤瘙痒应避免抓伤。

军训间隙,不少学生在午休等休息时间依然不知疲倦继续在露天高温下奔跑嬉戏,这样很容易导致过度疲劳、突然中暑。非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息。

2
中暑——请多喝水

人体中暑后的先兆症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。

严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。

一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状,应马上向教官报告,并转移到阴凉通风的地方休息。

此时应让不适学生口服十滴水或藿香正气水、人丹之类防暑药物,以及口服凉盐开水或白开水。如果情况严重应马上送医院。

预防中暑,平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。盐水中含有丰富的钠离子,适量补充可弥补体内流失的钠离子量。但淡盐水即可,不能过咸。

3
运动扭伤——记得先做准备活动

在军事训练开始前,要先进行必要的肢体舒展活动,把身体各部位和关节拉开,训练强度也要循序渐进。

原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节,避免新的损伤。

如果发生扭伤,并出现疼痛和活动受限,要停止训练,特别是不要让受伤的部位继续活动。

治疗时可在患部敷上冰袋,用弹力绷带固定,并把患部举到比心脏高的位置,等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉,用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。

千万不要按压、揉压损伤部位,不要进行热敷,必要时送医院处理。

自由活动时,要避免崴脚。一旦崴脚,提醒切忌按摩和热敷,应该立即用凉水冲洗15分钟,之后找校医处理。

4
腹痛——不要饿着肚子训练

这是指运动腹痛,运动腹痛原因多是因为缺乏锻炼或训练水平低、准备活动不充分、身体情况不佳、劳累,精神紧张,或运动时呼吸节奏不好,速度加快太过突然,运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。

建议出现运动腹痛可通过以下方法调理:

1、减速慢跑,加强深呼吸,调整呼吸和运动节奏。

2、用手按压腹痛部位,或弯腰慢跑一段距离,一般腹痛可以减轻或消失。

3、疼痛剧烈者,按上述方法不缓解,可以口服阿托品片0.3mg,或654-2片10mg,腹痛应当停止。

4、如无药品或药品无效,还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。

5、热敷腹痛部位,或局部给以按摩,用揉、按压、做背伸动作,拉长腹肌。

6、如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”,考虑有腹膜炎体征,应紧急送医院检查诊治。

5
头晕眼花——及时报告教官

军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。

正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。

6
抽筋——保证休息好

抽筋即肌肉痉挛。军训时,如果准备运动不够,或过度疲劳或睡眠、休息不足均可引起肌肉痉挛。

做剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动。平时则可适量补钙,注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。

7
食物中毒——及时就医

食物中毒通常指吃了含有有毒物质或变质的肉类、水产品、蔬菜、植物或化学品后,感觉肠胃不舒服,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

有些人出现呕吐等肠胃症状也可能是在新环境中水土不服造成的。

军训时正值夏天,不要贪一时凉快过量食冰冻食品,更不要暴饮暴食。轻度的肠胃问题可以自行吃些肠胃药缓解症状。

如果反应剧烈,一定要及时报告教官或辅导员,及时就医。

8
女生特殊情况——具体问题具体对待

女性月经周期以及经量多少很大程度受人体情绪以及身体状况的影响。

平时不爱活动的女孩突然面对训练量较大的军训,很有可能月经提前或经量增多,所以最好提前备足卫生巾,而且最好选用质量好、吸附力强、透气性高的。

痛经的女生,建议准备止痛片。止痛药只要不是长期服用就没太大关系。

本文转自丨中考网

(0)

相关推荐

  • 感悟篇:军训七天,受益三年

    军训感悟 8月25日,军训第三天,烈日炎炎.经过三天的训练,2018级新生有哪些收获呢?今天,我们一起来看看他们的军训感悟吧. 恩高 / 热血军训,青春无悔 在军训期间,就应当把自己当作一名士兵,谦虚 ...

  • 少年说‖亚亚(144):军训

    光阴似箭,转眼间小学的最后一个暑假过去了.本来我们还可以在家中享受最后一周的假期,可是现实总是那么残酷.军训在正常开学的前一周就开始了. 要说这是我的第一次军训,也不完全正确.实际上,这是我经历的第一 ...

  • 你的改变感动了我

    你的改变感动了我 高丽娜 翻看手机QQ中我的相册,看到了很多年前保存的以前学生军训时的照片,记忆一下回到了从前.那一年我是从初三接的这个班. 班里有一个男生,当时他的学习基础特别差,学习习惯也不好,行 ...

  • 每天学点心理学之609:学霸军训中暑死亡各方如何担责,有何现实意义。/强迫症

    到专业美文和精彩案例分析,尊享心理咨询.                        临床特征 ​反复出现的强迫思维或强迫动作. 病人体验到观念或冲动,是来于自我,但违反自己的意愿,自我强迫和自我反 ...

  • 中班七周周记:人生进阶的秘密和钥匙

    明心学堂中班第七周周总 家长们好!上周我们的主题课是帮助孩子成为一个高贵的人.但是高贵并非天生,也不是一蹴而就得来的,需要后天不断的打磨.本周我们对课程做了延续,首先对电影课做了收尾和总结,然后请李绍 ...

  • 少年说‖珺珺(79):青春的历练——军训纪事

    军训,这是一个神圣的词语,但也是一段痛苦的经历.相信体验过的人,都留下了一种生无可恋的感觉. 就在8月17日下午,我们学校正式拉开了军训的帷幕.学校的军训施行了扣分制度,每个班有10分初始分:见到老师 ...

  • 沂南中学军训会演的精彩瞬间

    总有一段经历 ,铭记了时光 .总有一种坚持 ,成就了梦想 .在滚烫汗水的洗礼中 ,沂南中学2021级新生以饱满的激情 ,昂扬的斗志参加了军训会演 .在严格操练的磨砺中,孩子们以顽强的意志 ,辛勤的付出 ...

  • 2019级44班高艺菲:恰是少年

    2019级44班 高艺菲 一身整齐的军装,汗珠从头顶滑到下颌,颤抖着迟迟不落.那个阳光肆虐的下午,教官们敬礼离开的身影,在我的军训生活中写下了最深刻的一笔.万千思绪凝作泪水,又被骄阳吻干. 哪有什么岁 ...

  • 18级新生即将开学,军训或遇阴雨天气

    明天,恩施高中全校教职工开始正常上班,高一年级教师将迎来两天的新高考培训.22日,2018级新生入校.图为2018级教学楼. 01 /  成功源于彻底的自我管理和毅力 2018级新生即将来校,学校悬挂 ...

  • 【浙江】黄子涵《军训记》

    军训记 金东区塘雅中心学校 三年级 黄子涵 今天是这学期军训的第一天,一大早我穿好军训服,系好腰带,戴上红领巾,吃完早饭就直奔学校. 到了教室,教官和老师早早的在讲台上等我们了.教官自我介绍了一番后, ...