《养生保健:养生保健小妙招(喝水、养眼、感冒)》

A、一天中喝不同的水有利瘦身:

①清早起床:淡盐水,有助于肠蠕动。

②工作中:柠檬水,加速新陈代谢。

③午饭前:暖开水,补充上午身体所消耗的水分。

④下午茶时段:花草茶,可抑止食欲。⑤晚餐中:蔬菜汁。

B、眼睛酸痛缓解小妙招:

用眼时间过长,眼睛就会干涩、疼痛,而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液,湿润眼睛,缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后,还可以闭上双眼,用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒,促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛,视疲劳症状就会得到缓解。

C、感冒吃荤菜增加高蛋白对身体好:

随着天气变凉,患感冒、发热或肺炎等呼吸道疾病的孩子增多了。很多家长不敢给孩子吃鸡蛋、肉类等食物。其实,感冒、发热或肺炎等,更应该注意摄入高蛋白如鸡蛋、牛奶、肉类等食物。当然,对于过敏的食物则应避开。

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