用这个测试，就知道你平时练不练心肺耐力，3分钟就行，简单方便 / 开普饭

从耐力.力量.爆发力和柔韧性4个维度以健康为目的,全面检验你的体能耐力测试 1.是否能在12分钟内跑完2.5公里? 如可以,则说明你的心肺耐力及格了科学研究证明心肺耐力较弱的人患心血管疾病.癌 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 钟摆跳:首先身体呈直立状态,大臂小臂90度,五指张开.找到脚下一条线,或者用绳子在地上摆出一条直线,之后通过身体进行左右摆动跳,速度尽可能加快.您可以和孩子一起,进行一个30 ...

昨天,经过约7小时的出舱活动,神舟十二号航天员乘组密切协同,圆满完成出舱活动期间全部既定任务,航天员刘伯明.汤洪波安全返回天和核心舱,标志着我国空间站阶段航天员首次出舱活动取得圆满成功. 太空行走是指 ...

如今越来越多的人开始注重健身运动,不再满足于"无病",而是要追求更高的生活质量.更好的身体素质.更长寿. 本文将身体素质细分为免疫力.力量素质.柔韧素质和心肺耐力. 对应的4个测试 ...

健身时间久了,除了看到体重.体型的变化之外,似乎很难了解到自己身体素质究竟如何.你的心肺能力.肌肉耐力.力量.平衡性.柔韧性,都直接影响着你的健身水平. 心肺耐力测试 12分钟跑由美国的库伯博士提出 ...

想知道自己的心肺功能怎么样? 那就赶快找一处平坦无障碍的走廊(25-30米) 走个六分钟试一试吧敢走个六分钟看看吗? What Is the Six-Minute Walk Test? 六分钟步行试 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 屈肘水平伸展:双手抬至胸前,之后向前伸展做扩胸的动作.扩胸时胸椎向前,头部向上伸展,整个脊柱有一个向上伸展的感觉. 侧腰肌拉伸:单手掐腰,另一只手做侧面拉伸动作,拉到极限位置 ...

关注公众号:康护了回复"康复交流"可进康复治疗交流群6分钟步行测试/距离(6MWT或6MWD) 想知道自己的心肺功能怎么样?那就赶快找一处平坦无障碍的走廊(25-30米)走个六分 ...

统编版语文一年级(下册)期中测试AB卷,附答案,练透轻松100分今天,小编给大家带来了统编版语文一年级(下册)期中测试AB卷,免费分享给大家,如果觉得不错的话,可以分享到班级群/年级群,让家长打印出 ...

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人物速写其实很讲究对人物身体结构的了解要注意站七坐五盘三半的头身比例画动态速写时更要注意各关节的摆动位置重心的落点,还有最关键的动态线 INS:rchrd.powell 下面我们一起来欣赏一 ...

箕山挂瓢 2020-12-31 09:07 有许多学长,习拳二十年,开始深刻反思,为何自己喜爱的武术,包括太极拳,给自己的身体带来深深的伤痛,也曾一度困扰自己的心情. 等他们开悟的时候,就进入大师的行 ...

不少学车的朋友可能都有一种感觉,平时跟着教练练习时,操作起来游刃有余,各项技巧通关方法是熟练于心,可是一到考试就歇菜,频频挂科,这究竟是为什么呢? 学车考驾照,心态与技术相辅相成,如果你在训练场练车练 ...

用这个测试，就知道你平时练不练心肺耐力，3分钟就行，简单方便