9个最伤肾的行为，一般人起码中4个，现在改还来得及

9个最伤肾的行为，一般人起码中4个，中医提醒：做好4点，肾一天天“强壮”起来

有人说，对男人最邪恶的诅咒就是“肾虚”，你同意吗？

中医认为：“肾为先天之本”。总之肾脏的健康说明人体的生长，发育，生殖系统的活力。

每10人中，可能就有1人患上；而在10个病人中，知道自己有病的，却只有1个；并且，很多人一发现就是中晚期…

【医生提醒：肾不好有6大“丑态”】

1、头部：脱发掉发白发多，面色黯淡无光泽
2、五官：眼睑浮肿黑眼圈，牙齿脱落听力差

3、四肢：四肢冰凉还怕冷，腰酸背痛腿无力
4、二便：尿频尿急泡沫多，口干咽干大便干

5、睡眠：失眠多梦夜盗汗，精神萎靡让人疲
6、其他：头痛乏力记忆差，夫妻生活不和谐

【9个最伤肾的行为，一般人起码中4个，现在改还来得及】

1、膀胱撑满仍憋尿，肾脏积水肾气亏
2、久坐久卧最伤腰，腰伤元气必受损
3、房事频繁不节制，日久伤阳精气尽

4、久饮浓茶不养生，肾脏负担重如山
5、天天饮水不足量，肾脏缺水代偿弱
6、情绪低落惊慌恐，气机不畅伤肾精

7、夜半钟声不入睡，气血双亏肾气亏
8、药物排泄全靠肾，胡乱吃药肾不堪
9、咸甜油腻塞进口，钠盐滞留肾难解

【中医提醒：做好4点，肾养得好好的】

1、吞咽唾液最养肾 ，多按腰部和足底
2、睡眠充足气血足，动能生阳养精气
3、四肢保暖肾气足，大便通常不憋尿
4、黑色补肾多吃黑，固本培元膏最好

固本培元膏组方：人参、黄精、桑椹、枸杞子、甘草，取5种食材，加入蜂蜜和冰糖一起熬煮15个小时，即饮。

人参，百草之王，是传统的滋补佳品，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。

黄精，现代《中国药典》记载，有补气养阴、健脾、润肺、益肾作用，可用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，精血不足。

再加上守护眼睛明亮的枸杞子，养肝明目的桑葚及甘草调和诸药，每天舀两勺冲泡一杯，充满精力，回归幸福