出伏最全“固阳法”,把阳气守住,就不怕体寒了 2024-07-31 11:03:16 马上就到正式出伏的日子了,今年的三伏大家过得怎么样呢?前面将近40天,不管是晒背、艾灸、还是泡脚,都在给身体加足马力,大量的补充阳气,希望能把体内的陈寒赶走。这些阳气补是补进来了,但身体能不能真的吸收,又是另外一回事。我身边好些朋友,最近或多或少都出现了这些身体反应:1.口干舌燥,总是想喝水2.心烦意乱,没办法集中注意力工作或看书3.晚上翻来覆去睡不着,身体发热4.脸上长痘痘,鼻翼附近泛红种种身体迹象,都说明一件事情:前面补进来的阳气,因为没有真的收纳到肾部,转化为肾阳,所以漂到上焦和体表,化成了火气下不来。「为什么身体吸收不了补进来的阳气?」■身体没办法吸收阳气,一般有两种情况:1.阳气补得太过,阴就少了,制不住体内的阳气《黄帝内经》说阴和阳之间的关系,叫做:阴平阳秘——阴气平和,阳气固密,人的精气神才会好。所以古人说养生,养的就是身体内气血的平衡。三伏期间,由于大家密集的补充阳气,身体为了保持平衡,就会调动阴的部分去进行调和,因此出现了阴液耗损,最后制不住阳气的情况。2.脏腑里寒气太重了,阳气被阴寒拒之门外了 这也是因为阴阳不平衡带来的“假上火”反应。不一样的是,这是因为血>气,所出现的“淤”——由于平时体寒太重,三伏天补进来的阳气也没办法把这些陈年老寒冰给暖化。反而因为阴寒太重,把阳气赶到了体表,出现了“内真寒,外假热”的情况。这两种情况,不一样的表现在于:阴不足的人,阳气本身是不虚的,所以不会有“寒”的症状,更多是感觉到燥热;而阴寒太重的人,虽然火气大,但会有明显阳虚的反应,比如说话太多喘不过气,脚冷,大便不成形,舌头胖大有齿痕等等。「阴不足的人吃这个芡实咸骨汤」■阴不足的人,首先要给自己滋养足够的津液,在这个基础上,再为自己固肾。肾主藏,能帮我们更好地收藏阳气。可以在这会儿喝个芡实咸骨汤,它是初秋可以多喝的温润汤——既能滋阴,又能固肾,两点都同时兼顾了。很多朋友可能对芡实比较陌生,但它在古人眼里,一直都是个小仙物。《本草经百种录》里说:“夫补肾之药,大多润泽者居多,润泽者则未免少湿矣。芡实补中去湿,性又不燥,故能去邪水而补真水。”芡实是很难得的,能做到补肾而不生湿的一味食材。在中医看来:肾为水脏,大部分入肾经的药材,功效都偏向于滋阴,比如枸杞、黄精、熟地等。对于脾胃虚弱的人来说,很难消化。但芡实能做到脾肾同补,一方面它能养护脾胃,排出湿气,同时又能滋养肾精。咸猪骨和核桃肉都是补肾的。但不同的是,猪骨偏向于滋阴益髓,咸味能泄下通便,同时也是一个引子,能把猪骨的补肾功效准确引入到肾精,还能顺带清火。核桃能引气归元,可以把浮在上焦的阳气拽回到肾脏,好好保存。食材:猪骨300g / 核桃肉30g / 芡实10g / 食盐适量做法:1.猪骨焯水,用盐腌渍一天,放入冰箱保存,用时把它取出来清洗干净。2.锅内加入适量清水,煮沸后把所有食材一起放入,煮1个小时左右即可。整碗汤喝起来香浓可口,Q弹滑润的芡实,给汤增加不一样的口感。因为猪骨本身就有咸味,所以就不用再特意放盐了。满足的喝上一口,胃里暖暖的,感觉特别踏实。「里寒外热的朋友三伏结束后也要继续艾灸」■里寒外热的朋友,之所以会出现“假上火”,是身体正邪相争,出现的“排邪反应”。邪气在身体里寄居很久了,自然不会轻易就离开。补阳的过程中,身体的正气重新调动起来,阳气有了提升,就有能力和病邪进行抗争,因此会出现一些不舒服的反应。这时候就要继续补充阳气,让体内的正气越积越多,病邪才能逐渐被驱出体外。所以这类的朋友,即使出了三伏,也可以继续坚持艾灸。和三伏天相比,艾灸的穴位和频率需要做相应的调整:1.艾灸的频率可以适当缩短,调整为每周1次~2次。入秋后阳气开始往五脏六腑收,降低频率可以补得太过,打扰了阳气回收的节奏。2.艾灸的穴位以补肾固肾为主,也是为了把阳气往下引,让肾脏能收纳好它。建议艾灸肾腧、太溪、命门三个穴位。俞通输,肾腧是肾气直接输注入背部的穴位,不管是肾阳虚还是肾阴虚,只要是肾脏的问题,都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位,用艾条温灸它,能够振奋肾脏的元气的功效。 太溪是肾的原穴,原穴的含义有发源,原动力的意思,所以艾灸太溪穴,能全面调养肾经的元气。 命门是人体阳气之门,人的一切能量都来源于肾的阳气,艾灸命门穴,就是给这个火种以外来的助力,为命门“煽风点火”。 每个穴位艾灸10~15分钟,顺序是从上到下,先背面后正面。这样艾灸完,很舒服的是会感觉到整个下半身都是暖暖的,但又不会燥热。「喝个苹果肉桂茶,能暖脏腑引火归元」■里寒外热的朋友,虽然要继续补阳,但入秋之后就不适合吃太多姜了。如果想要温暖脏腑,肉桂一定是最好的选择。肉桂的好,就在于它足够暖,但只暖中下焦。《本草汇》里面记载:“肉桂,散寒邪而利气,下行而补肾,能导火归原以通其气。”肉桂虽然是性温的食材,但和生姜相比,它的温性并不大,不会发汗,而是一路直下,暖我们的小腹,也就是下焦。而且它能在下行的过程中,把飘在上面的虚火往下拽到下焦的位置,因此不容易出现补上火的情况。和肉桂搭配的苹果,《随息居饮食谱》说它“甘凉清软,别有色香,润肺悦心”,能很好的滋养津液。此外它本身的酸性,也能收敛肉桂的温性,让整个茶方变得更加温和。红茶性温,除了暖胃,还有一些“泄”的作用,在饮用肉桂苹果茶的过程中,让身体做到有补有泄。每次喝完,会感觉体内深处慢慢升起一股暖意,扩散到四肢。食材:苹果 1个 / 黄糖 15g / 肉桂粉 一小撮(大约1~1.5g) / 红茶包 1个 / 水 400ml做法:1.苹果去皮,把果肉切成小块,和糖混合放在锅中,一起中小火翻炒6~7分钟,看到苹果表面有了焦糖色,干燥没有液体就可以了。2.加入400ml的水,一小撮肉桂粉,煮开。3.提着红茶包的线,浸入锅中,上下5次。如果直接把茶包放入锅中煮,容易煮出苦味。肉桂苹果茶带有一定温阳之性,推荐2~3天喝一次,像孕妇妈妈、正处于更年期、体内有实火的朋友(有口腔溃疡、眼睛发红)就不建议喝了。 赞 (0) 相关推荐 立冬 | 以肾为先,记住4点,补肾温阳暖一冬! 寒风乍起立冬至,本周日(11月7日),我们将二十四节气的「立冬」. 这一天是寒冷冬季的开始,<月令七十二候集解>有言:" 立,建始也:冬,终也,万物收藏也." 立冬 ... 出伏后,艾灸一个固阳续命的穴位,补肾还阳,返老还童,人人都需要! 出伏后,艾灸一个固阳续命的穴位,补肾还阳,返老还童,人人都需要! 明日霜降,一年里最宜「补」的节气,记得做好这4件事 乐乐 活法儿 今天 明天就是霜降节气,秋天的最后一个节气了. <月令>:九月中,气肃而凝,露结为霜矣.霜降,便是霜气降落的节令. 今年北京格外冷,郊区早已有了秋霜,你的城市感受到那份寒意了 ... 明日出伏,一个固阳续命的穴位,补肾还阳,返老返童,人人都需要! ☞ 输入"400",获取400个穴位视频 ☞ 输入"33",获取人体反射区使用指南课程 ☞ 输入"22",获取面诊指南课程 ☞ 输入对应穴位 ... 2021艾灸养生日历:这一年,我们都要好好儿的! 温暖元旦 与你相伴 今天元旦,在这里祝各位艾宝新年快乐!新的一年越灸越健康,越灸越美丽!2021,万事胜意.阖家安康- 元旦是公历新年伊始,做好养生规划,就是一年健康的开启.下面让我们一起来看看202 ... “出伏”养生全攻略! 今日出伏 终于出伏了 三伏天结束 出伏代表由夏入秋,由热渐冷 阴阳变化的交替点就在出伏的这一天! 今天是8月20日 农历七月十三 星期五 今日出伏 出伏接好!保您全家平安.健康顺遂! 出伏之养生 出伏 ... 昔日之作皆从古人中出,虽用古法,境全由己... 昔日之作皆从古人中出,虽用古法,境全由己造,又须合美学原理,非知者方晓我从何而来,不能解者亦不辨也! 梦幻西游:全红法宠回炉连出三个成就,网友神评:想骗我充钱? 挑战几率成了梦幻西游玩家们日常玩法,在大大小小玩法中,或多或少都存在几率问题.例如鉴定武器装备.打书炼妖.吸附点化石等等.虽说有些玩法几率很小,但照样有人能做得到,就如吸附力劈电话! 一位爱与系统挑战 ... 胃病三分治七分养,最全养胃法 "民以食为天"吃是每个人永恒的人生追求.在物欲横流的今天,形形色色的吃文化更是充斥着人们对"吃"的追逐.然而,在我们大呼"吃"之过瘾的同时, ... 第一代操盘手总结出的KDJ金叉买入法,一旦读懂,让你永远买在最低点! KDJ指标的中文名称是随机指数,最早起源于期货市场.随机指标(KD)自50年代由美国大师乔治.雷恩(George C.Lane)博士创立以来,历经半世纪岁月,已被证明是令人膜拜的经典. 随机指标KDJ ... 只需一笔就可以画出鼻子?全方面的教你鼻子!素描零基础必看干货 只需一笔就可以画出鼻子?全方面的教你鼻子!素描零基础必看干货 【两味药材泡水喝,补阳气、固阳气】阳气是... [两味药材泡水喝,补阳气.固阳气] 阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,人的正常生存需要阳气支持.阳气越充足,人体越强壮.阳气不足,人就会生病. 我们用核桃仁.补骨脂加工弄碎,放入水杯中,用沸水冲泡 ... 补肾出奇效,全凭睡得妙 一个人假若睡眠不足,或睡眠质量不好,往往会精神萎靡不振.注意力涣散.头痛.眩晕.肌肉酸痛,甚感疲劳. 一个人如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态中,机体就会产生耗气伤血的病理变化,损及五脏.心劳则血损 ...