胃癌最偏爱四类人群！10个护胃技巧要知道！

胃癌是全世界发病率和病死率最高的恶性肿瘤之一。我国也属胃癌高发的国家，病死率占各种恶性肿瘤之首。

但是早期胃癌通常毫无症状或特异性临床表现，只能通过体检发现；一旦出现明显的不适，往往已为时过晚。

今天带各位走进胃癌科普，提前预防，早发现早治疗。

一、胃癌最青睐这四类人群

1. 门螺旋杆菌（hp）感染

中国一桌共餐、流水席的就餐习惯，大大增加了幽门螺旋杆菌的感染概率。成年人感染幽门螺旋杆菌，主要与就餐环境不卫生有关。而家重一旦有人感染，家属往往也会受传染。

这种主要通过唾液传播的细菌，是首个被世界卫生组织确认可对人类致癌的原核生物。虽然感染了幽门螺杆菌，不代表就和胃癌划上等号，但会起着“推波助澜”的作用。

2. 喜欢高盐、烟熏、油炸、烧烤类食物

高盐、烟熏、油炸、烧烤类食物爱好者是胃癌发病人群，这些食物的盐分含量都极高。

过量摄入的食盐，直接损伤胃表面黏膜，引起胃粘膜细胞改变，导致胃酸分泌异常。而且在发酵和消化过程中，高盐食品会产生强致癌物亚硝酸胺。它们影响人体内的基因表达，破坏DNA信息，从而诱发癌症。

经亚硝酸盐处理过的肉类在油煎、烧烤、烟熏时，还会产生大量的亚硝基吡咯烷，一种更强大的致癌物。

3. 抽烟喝酒

抽烟百害无一利已是共识。烟中含有的尼古丁、亚硝胺等致癌物质，除了会引起胃癌，还可能诱发诸如肺癌、膀胱癌、口腔癌等多种癌症。

虽然酒精本身不致癌，但它在体内代谢成的乙醛却有极强的细胞毒性。在世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单中，与酒精饮料摄入有关的乙醛属于一类致癌物。

4. 生活不规律，爱熬夜

一般来说年龄越大，患胃癌的比率越高，但近些年35岁以下年轻患者的人数却增加得很快。

熬夜，是危害当代年轻人身体健康的罪魁祸首之一，如果熬夜再加上抽烟酗酒、暴饮暴食，将大大增加患病风险。

二、胃癌的早期信号

早期胃癌多数患者无明显症状，少数人有恶心、呕吐或是类似溃疡病的上消化道症状，难以引起足够的重视。随着肿瘤的生长，影响了胃功能时，才会出现较为明显的症状。

1.腹部饱胀不适、隐痛或疼痛规律发生改变。

疼痛与体重减轻是进展期胃癌最常见的症状。患者常有较为明确的上消化道症状，如上腹不适、进食后饱胀，随着病情进展上腹疼痛加重，食欲下降、乏力。

2.泛酸、嗳气、食欲减退、恶心、胃脘部灼热和腹泻、黑便。胃有烧灼感，不愿吃东西，伴有恶心。

3.不明原因的体重减轻、出现明显消瘦。

对于年龄超过35岁的人，尤其是有家族胃癌史的人来说，应该在每年的体检中增设胃镜检查这一项目。

胃镜检查是早期发现胃癌的最好方法。即便是不幸患上胃癌，如果发现早，及早进行治疗，生存质量将明显提高。因此，一定要重视每年一次的体检。

三、护胃远离胃癌

胃是五脏娇弱的器官，所以我们都说“养胃”。有胃病的朋友是不可以立刻把胃病治好的，只能在日常生活中小心翼翼“养”着它，养胃的方法都有哪些?我们在平时吃什么养胃?

1. 健康饮食

● 多吃天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工休闲食品。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。

● 食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险。

● 选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽。

● 不要吃泡饭，多喝粥；远离烟酒浓茶浓咖啡。

2. 生活规律

● 放松心情，减轻压力。压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降，增加胃肠道疾病的风险。

● 注意保暖。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重。

● 不过饥过饱，均衡营养，三餐定时定量，饮食规律。

3.定期体检

● 定期做体检，有发现胃部不适及时就诊；

● 胃镜检查，通过胃镜可无死角发现胃壁情况，早发现早治疗；

● 采用碳13（C13）和碳14(C14)尿素呼气实验法，可以无创、快速检测幽门螺杆菌感染.

C13和C14两种测试方法没有本质区别，是目前国际上公认的幽门螺旋杆菌检查的“金标准”。而C13相对C14没有放射性，更加安全。