常搓脸，人不老

中老年朋友们，在日常生活中十分容易出现腰酸腿疼、眼睛酸涩……而大多数人会选择搓脸或搓耳来实现“提神”的效果。

很多人不知道其中的原因，其实，“搓”这个动作是中医推拿里的一个手法！

经常搓一搓身体的这8个部位，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，比按摩还有效！

常搓脸，人不老

人的喜怒哀乐，首先从面部展现。因此很多面部表情丰富的人，会过早出现表情纹。而搓脸能促进人手部和脸部的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤也能获得更多营养，使人更年轻。

特别建议大家在疲劳时搓一搓额头，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。特别是对于老年人来说，他们的活动和表情都比年轻人要少，因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。

常搓头，少白发

自然衰老的白发往往无法缓解，但只要平时生活中多搓搓头，就可防止白发继续增多，甚至由白变黑。

用五指搓头按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛发根部得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使头发变黑。

常搓耳，听力好

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耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。

搓耳朵要搓外耳轮，即耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分，可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。另外，搓耳轮还是通治上火的方法，且没有任何副作用。

常搓鼻，通鼻窍

患鼻炎的人很多，在此给大家推荐一个简单、易行、实用、有效的推拿方法。不用任何药物，只需搓揉自己的鼻子就能治好慢性鼻炎。

没有鼻炎的人，经常搓鼻子可以加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒。

常搓手，调脏腑

中医认为，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能。

搓手是一种非常简单易行的养生方法，只要手空闲下来，何时何地都能做起来。

常搓胸，调情绪

我们都知道气大伤身，而日常我们出现心情激动时，大家也都喜欢搓搓胸口顺气。

其实，这个动作除了平息怒火，还可以增强心肺功能、舒缓情志、调畅情绪，建议经常做。

常搓腰，不塌腰

有一些老人，七八十岁了腰依然不弯，身体笔直。这是怎么做到的呢？其实对于我们来说有一个办法，就能起到效果，那就是按揉腰眼。

双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。

常搓脚，更长寿

根据中医原理，脚在人体最下端，得到的营养远不及其它部位，但负载量又极为繁重，因而容易衰老。

经证明，搓脚可调整人体机能，助人长寿。因为脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。睡眠时脚心不宜向风，常按摩脚心，可远离疾患。