想要瘦，先祛湿！痰湿对于肥胖的影响有多大？

肥胖一直是困扰大部分人群的问题，而肥胖究其根本的原因是身体痰湿过重所致。元代著名中医朱丹溪《格致余论》中就有“肥人多湿，瘦人多火”的记载，那么痰湿是怎么形成并让身体肥胖的呢？

1外因

外感六邪分别为“风寒暑湿燥火”，湿邪就属于其中最难祛除的，这种外因造成的湿气绝大部分为环境因素，像南方沿海地区，雨水丰富，湿气较重或久处于阴暗潮湿的地方，时间一长，湿气就会盘踞在体表，影响阳气的升发和津液的代谢，而脾主升发，升发受阻必然会导致运化不利，从而导致脾虚；津液代谢不利，水湿困积体表，不仅会造成痰湿型的肥胖，还会造成关节疼痛、肌肉乏力、水肿等等症状。

2内因

俗话说“病从口入”，造成身体内部湿气的主要原因还是饮食导致的。现代人很喜欢吃水果、喝牛奶，像牛奶本身性质寒凉，很容易损伤脾胃，而水果大部分也是寒凉的，有的还是热带地区生产的昂贵品种，营养价值很高，但脾胃吸收不了，还很容易给脾胃造成多余负担，导致胃强脾弱。除了水果和牛奶，大鱼大肉也是重要的原因。生活水平提高，肥甘厚腻的食物就吃的多了，脾胃无法运化掉，就只能堆积在体内，日久则生痰生湿，痰湿又会进一步阻碍脾胃运化，陷入一个恶性循环。

3如何祛除痰湿呢？

1 忌口

“病人不忌口，医生忙断手”，要想去除身体痰湿，首先就要忌口。水果少吃，遵循“一方水土养一方人”的原则，吃当季的，周边地区生产的品种。牛奶完全可以不喝，肉类也多以温性的猪肉为主，牛肉、鱼肉这些尽量少吃。

2 多运动

运动使得气血运行加快，阳气升发，使得受阻的阳气运行畅通，大量的出汗也能带走湿气，使得身体里的湿气逐渐减少，而湿气的减少也会减轻脾胃的负担，从而达到一种良性循环。

3 中医调理

常年累积的痰湿很难短时间祛除，所谓冰冻三尺非一日之寒，这时候就需要外在的力量去帮助身体化解痰湿。无论是艾灸还是汤药，都是很好的手段，在专业医生的指导下，去对症下药，调理身体的痰湿，切勿盲目调理。在这里我给大家推荐几种常见的中药：

1.茯苓

功效：利水渗湿，健脾宁心。适应于痰湿较重并伴有头晕、心悸、水肿等症状人群。

2. 白术

健脾燥湿，利水止汗。适用于脾虚食少，常常自汗、多汗等症状人群。

3.薏苡仁

利水渗湿，健脾止泻。适用于湿气较重，并有水肿、经常长痘痘等症状人群。

以上是祛湿的单味中药，可以在平常煲汤或泡茶时使用，祛湿更为强劲的汤药还是在医师的指导下服用比较好哦。