腹泻不能轻视，脱水和电解质紊乱都会引起不适，应及早使用补液盐

随着现在饮食条件越来越好，人们的饮食选择也多了起来。

对于一些年轻人来说，一天到晚吃好几顿都不成问题，反正正在“长身体”的他们，消化系统不会差到哪里去。

但不注意饮食，即使是再强壮的消化系统，也会有崩塌的那一天。

如食物感染、进食大量冰冷刺激食物等，就会导致肠道菌落失调或者是肠道蠕动加速，形成【腹泻】。

在日常生活中，腹泻的人并不少，腹泻带来的大量水样大便之外，还会引起电解质紊乱的问题。

但大多数人对于腹泻没有很好认知，导致轻视了腹泻的重要性，没有放在心上。

事实上，腹泻会令人体水分、电解质大量流失，从而出现脱水、电解质紊乱等问题，令身体出现皮肤弹性变差、神经系统运转出现问题，严重时还可以引起昏迷、乃至休克死亡。

在日常应该如何注意腹泻问题？

1. 饮食

饮食是导致急性腹泻的重要原因，正所谓病从口入，想要减少腹泻的出现，就应该注重日常饮食。

如保持规律饮食，少吃一些不洁不卫生的食物、少吃或者不吃生冷、过于辛辣、大量冰冻食物。

2. 合理用药

腹泻虽然是一件小事，但合理用药这件事倒是没有很多人做好。一般来说得根据腹泻的病因去合理用药干预，才能避免腹泻加重。

如针对常见的病毒性急性腹泻，应当先使用补液盐，然后再根据情况合理使用相应的消炎药、止泻药、肠道保护药物等，以最大程度上减少肠道的危害。

3. 多休息

对于腹泻的人来说，肠道这时候较为脆弱，身体需要有大量精力去抵抗病毒细菌等。因此，当感染腹泻之后，应当注重休息，才能维持好免疫力，避免病情进一步恶化。