武式太极拳四十一四十二式转身摆莲和弯弓射虎

　武式太极拳转身摆莲

　1、扣脚展臂左脚以脚跟为轴向右内扣，上体右转，两拳变掌于体前侧平举，两肘微屈，掌心斜朝下(图3-193)。

　2、转身摆掌重心移向左腿并屈膝，右脚前脚掌外碾，身体右转，右掌向下落于胯旁(图3-194)。

　3、上步穿掌右脚向前上步，脚跟着地，脚尖上翘，左臂向右向后划弧屈臂于胸前，右掌向左在体前向左前臂下穿出，两掌心均朝下(图3-195)。

　4、提膝转身右脚掌外摆落平，重心移至右腿，左腿屈膝提起身体右转;同时左掌向右向后经胸前向左划弧侧前举，右掌经左前臂下向右划举于身体右前侧(图3-196)。

　5、虚步摆掌身体继续右转，左脚向右脚右前方落地扣步;两掌随转体继续向右摆举，左臂屈肘，左掌至右胸前，两掌心均朝斜下方;眼看右手方向(图3-197)。

　6、摆腿拍脚左腿支撑，右腿向左向上向右外摆，脚面崩平稍内扣，左有掌依次于面前向左拍击脚面，眼看拍脚方向(图3-198)。( 结束动作定势朝东)

　动作要领：1、至5、分动要连贯，-气呵成;动作在转体过程中完成，扣脚、碾脚、摆脚、提步、扣步要清晰、轻灵、稳健，重心稳定;两掌拍脚要准确，上体保持正直、平稳;支撑脚要脚趾抓地站稳。

　武式太极拳弯弓射虎

　1、落脚落掌右脚屈膝向右后落步，全脚掌落平;重心偏于左腿，左腿前弓;两掌向左前自然下落，掌心均斜朝下，眼看两手方向(图3-199)。

　2、转身捋掌左脚内扑},右脚尖翘起外摆，右脚跟肴地，重心仍在左腿，身体右转;两掌随转体向右捋至腹前，掌心均朝下(图3-200)。

　3、转身提拳，左拳握拳提至胸前，右掌握于拳提至右肩前两臂内旋，拳眼均斜朗下，眼看右拳(图3-201)

　4、弓步架打右脚掌落平，重心移向右腿，屈膝前弓成右弓步;身体左转;右拳向上架于右额角，左拳向上经面前向左弧形打出，高于肩平，拳眼斜朝上，眼看左拳方向(图3-202)。(结束动作定势朝西偏南)

　动作要领：架臂打拳时，两臂内旋撑圆，有开弓之意。