心情不好时,就去做这五件事
来源:温暖的女子(ID:wennuan-312)
重要的是去做让自己开心的事。
01
有一句话说:“你的问题就是,读书不多,而想太多。”
当一个人心情不好时,最容易胡思乱想。
此时,与其进行无意义的内耗,不如放下内心的各种担忧和顾虑,安安静静地去读一本书。
当你进入阅读的世界,不仅可以让你快速恢复平静,也可以帮你整理思路,甚至也可以帮你找到问题的症结和答案。
许多时刻,我们生活中大部分的烦恼和困惑,皆因智慧不够。
读书也许不能立马帮你解疑答惑,却可以帮你拔云见日,变成那个更坦然和笃定的自己。
02
每个人都有情绪低落,或者感到压力很大的时刻。
此时,千万不要停留在原地去跟自己较劲,而是让自己跑起来,跳起来,动起来,你的心情就会慢慢得到舒缓和释放。
在伤心时,你去跑跑步,跑着跑着,心里也就没那么难过了。
在焦虑时,你去跳跳舞,跳着跳着,绷紧的弦就会渐渐变松些。
在失落时,你去游游泳,游着游着,心里的痛苦也就卸掉了一半。
当你在挥汗如雨般的运动时,不仅会让身体得到最好的锻炼,也会让你内心,得到最大程度的放松和疗愈。
03
看过一个小采访。
曾有个读者问作家毕淑敏,如何度过人生的低潮期?
毕淑敏的回答是:“好好睡觉,像一只冬眠的熊”。
许多时刻,当我们遇到迈不过的坎,解决不了的难时,总是容易钻进思维的死胡同。
于是吃不下饭,睡不好觉,但越这样去耗,不仅不能解决问题,还容易拖垮自己。
其实,无论在任何时刻,该吃饭时要吃饭,该休息时要休息。
天黑时,就把全部的烦恼,都扔出窗外,好好去睡一觉,天亮后,你才更有饱满的精神和力气,去应对各种困难和刁难。
04
或许我们都曾有这样的体验。
当你心情越凌乱时,你什么也不想做,什么也不想去想。
此时,最好的调整方式,大概就是放下一切内心的负累,快快乐乐地去收拾家务。
当你把家里的物品摆放的整整齐齐,把地板拖得干干净净,把厨房洗得白白亮亮,你的心情也会一下子变得明朗。
其实,我们整理家务的过程,也是一个整理心情的过程。
当你把东西放在原本的位置,也就是在整理自己的思路。
当你把该擦的地方擦干净,也是在清洁自己内心的污渍。
当你把一个家理顺了,也就渐渐把自己的心情也理顺了。
05
在生活中,我们会遇到许多不开心的事,此时,你不方便与他人言,也不知如何去排解糟糕的情绪。
于是,就一直把它们搁在心里,时间长了,就会很容易感到疲惫和心累,甚至会崩溃。
此时写日记,不失为一个最好的排解方式。
有时,我们觉得天大的事,当你把它写下来,就会发现它只是一件小事。
有时,我们觉得很难的事,当你把它写下来,就会发现并非难到走投无路。
有时,我们觉得气愤的事,当你把它写下来,气愤的情绪也就消除了大半。
当你把心里的委屈也好,不安也罢,通通都写下来,记录下来时,其实你就已经跟自己有了一个沟通与和解。
06
每个人都有心情不好的时刻。
不是一味去排斥它,抵触它,逃避它,而是学会向上的,积极的,正能量的状态和心态,去做调节和调整。
有一句话说:“人生不如意之事,十之八九。”
重要的不是,每一天都能遇到开心的人和开心的事,而是每一天都去做一个开心的人,以及去做可以令自己开心的事。
与朋友们共勉。