减脂食谱，减脂期间这样吃养成易瘦体质 / 开普饭

早听说21天减肥法,虽然看着很虐但效果是真好,尝试了一下,瘦了20斤,只要坚持下来,皮肤好了,精神好了,健康饮食,不会很馋甜食和夜宵,我感觉还是很值得一试的,话不多说直接上食谱. ❶:1-3天排毒期( ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者! 相关阅读(点击蓝色字体查看): 亲测GM减肥法 | 快速减重45斤的食谱和经验 60~70kg人 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 一个人的体脂率下降5%,是一种什么体验? 减肥达人知道,肥胖的体脂率超标的表现,不要被体重影响了心情.减肥期间,体重下降未必是减肥有效效果了. 因为体重下降可能是肌肉分解. ...

好身材的塑造不能只想着让自己瘦下来,如果关注点在于单纯体重上的降低就会导致自己在不经意间偏离方向,甚至会选择较为极端的方法来达到目的,最为常见的极端减肥手段就是节食,然而节食所起到的作用也只是让自己在 ...

对于女性朋友来讲,当提到练腿之时,似乎对她们没有太多的诱惑力,因为她们会担心腿部训练会导致双腿部的肌肉发展从而让双腿变粗,而这样的担心则与她们瘦腿的预期相违背.但是,对喜欢健身的女士们来讲,则不会有这 ...

减肥总是失败,还不是因为控制不住食欲,都说减肥七分吃,三分练,管不住嘴减肥难上加难.减肥要控制饮食,却也不能过度节食,人长时间处于节食状态,会让脂肪在肝部形成堆积,容易引发营养不良性脂肪肝,对身体伤害 ...

[cp]养成易瘦体质:早吃碳水,午吃蛋白质,晚吃维生素玉米.紫薯.土豆.南瓜.芋头.杂粮粥.红薯.黑米.燕麦鱼肉.虾类.鸡鸭类.牛肉.贝壳肉.猪瘦肉.鸡蛋.豆类西红柿.海带.黄瓜.菠菜.胡萝卜. ...

为什么有的女生吃的很少,依然很胖?为什么有的女生吃再多也不胖?其实很简单,这就是易胖体质和易廋体质的区别.那么我们有没有可能从易胖体质转化成易廋体质呢?当然可以了,3分练7分吃,好身材是可以吃出来的, ...

每个胖子都希望拥有易瘦体质,远离肥胖的困扰,可以像瘦子一样想吃就吃,不会害怕长脂肪. 体质是可以后天养成的,想要养成易瘦体质,你可以学习这几个生活好习惯,坚持3个月,你的身材就会慢慢瘦下来,远离肥胖困 ...

对于爱美的男女朋友来说,身材控制是必须的,所以减肥是常被挂在嘴边的一件事.对于不少女性朋友来说,减肥可不只是嘴上说说而已,是实实在在地付诸于行动.有些人为了让体重尽快掉下来,会采取一些极端的方式减肥, ...

明明克制少吃终究逃不过复胖的魔咒,直接反弹了20斤! 你是想做这短短几个月的瘦子?还是做一辈子不再为肥胖折腾的瘦子,永远不复胖? 成年人都选择后者吧!今天花你短短的10分钟时间,看看小美整理的全套关于 ...

减脂食谱，减脂期间这样吃养成易瘦体质