养血安神助睡眠-酸枣仁

失眠，

是一件很痛苦的事情。

现在熬夜已经成为常态了，

这样的熬夜就会导致血虚，

血虚之后就更加影响睡眠了，

慢慢就形成了一个恶性循环，

“能睡不去睡，想睡就又睡不着了”。

血虚的魂不守舍，梦多失眠；

最常用的就是用酸枣仁。

酸枣仁，药性平和；

有很好的补血和补阴的作用。

其主要是作用于心肝；

滋养心阴、心血，

滋养肝阴、肝血，

因为其补血和补阴，

从而有以下两个功效：

第一个是安神——营养性安神药

养心阴、益肝血而安神——多种心神不安

1、失眠——使容易入睡或者改善睡眠的质量，

2、心悸、怔忡——因为心阴血虚而出现的功能失调的；

第二个是敛汗——酸收

心阴虚或者肝肾阴虚出现的——盗汗（睡觉的时候，偷偷的出汗），汗出多，心烦不眠。

所以对于血虚的出现的失眠、多梦、心慌、出汗等等；就可以用到酸枣仁了。

一般酸枣仁需要炒一下，这样效果更加好。

同时还要把酸枣仁捣碎，这样才更好的发挥药效。

可以单用，煮水喝；

也可以用酸枣仁和猪心一起炖汤喝。

对于血虚的判断可以看这个文字→血虚之体，其因其果。