睡觉时,如果没有这2种现象,恭喜!或许你的血管通畅,还算年轻

很多人不明白,血管到底有什么作用,我们打一个简单的比方,在我们城市里面是不是有大大小小的道路,道路就好比血管,车子就好比血液,如果道路顺畅,车子就很顺利地在道路上通行;但是如果两辆车子相撞,就会造成道路的拥堵,严重的就有可能会造成整个交通的瘫痪,甚至会出现严重的事故。

血管就好比我们的城市中的交通要道,遍布全身各处,是输送血液、氧气的一个通道,血管通畅,就能顺利地将血液和氧气输送到各个组织、细胞、器官等等;如果血管被堵了,血液运行不顺畅,堵到身体的脏器,身体就会出现问题,堵到心脏就会发展为心梗,堵到脑部,就有可能成为脑梗等等。

血管摸不到也看不到,那么我们如何才能知道自己的血管是不是通畅呢?在睡觉时如果没有这两种现象,恭喜你!你的血管如“滔滔江水、连绵不绝”,血管还比较年轻、健康!

一、睡觉时不流口水

有的人在睡觉时喜欢流口水,这可能是脾胃不和的现象,但是中老年人如果在睡觉时频繁出现流口水的现象,就要引起重视了。因为,脑部血管被堵了以后,导致大脑缺少血液、氧气以及其他营养物质,时间久了之后就会使脑部神经发生紊乱,就容易引起口角僵硬,流口水的现象,尤其是到了晚上这种现象会加重。

二、睡觉时手脚不冰凉

血管通畅的人手脚会暖和,不冰凉,但是血管被堵,血液循环受阻,提供给四肢的血液就会减少,降低局部的热量,这个时候手脚就会冰凉。有一些中老年人,白天还好,只要到了晚上睡觉的时候,手脚很冰凉,怎么也睡不暖和,这个时候也要考虑是不是血管不通了。

养护血管,在平时可以多吃对血管有益的食物

血管最怕堵,所以在日常生活中,避免高油、高脂、高盐饮食,尽量保持清淡,多吃对血管有益的食物,比如说:海带、黑木耳、洋葱等等,可以减少脂肪、垃圾沉积在血管壁上,保持血管的通畅!

养护血管在平时还要多运动

现在的人,都是坐着办公,一坐就是一整天,在公司上完班以后,回到家还是坐着看手机,玩游戏,总是喜欢坐着,很少抽时间来运动。其实,这样的运动方式是对血管不利的,容易导致脂肪堆积在血管壁,增加血液的黏稠度,增加患血栓、脑梗、心梗的几率。

所以,为了一个干净的血管,在平时我们一定要多运动,每天抽出30分钟的时间来运动一下,有利于减少脂肪、垃圾的堆积,恢复血管的弹性,保持血管的通畅。

分享两个小小的运动,平时没事的时候不要总坐着,站起来运动一下!

第一个运动:抖抖手、抖抖腿

人保持站立,提起左脚,开始抖动,同时双手也开始抖动,抖三分钟后,换右腿,一天进行三组。经常抖抖手、抖抖腿,可以疏通腿部经络,帮助疏通血管,排出血液中多余的毒素和垃圾,有利于养护血管。

第二个运动:原地小跑

很多人总说没有时间出去运动,那今天就分享一个运动,不要你到室外,在家就能完成,你愿意花10—30分钟的时间来运动一下吗?这个运动很简单,不需要多大的地方,也不需要你借助任何工具,用自己的双腿就能完成,这个运动就是——原地小跑。

原地小跑时,腹部往里收,稍微弓背,脚尖要垫起来,双手在身体两侧自由摆动,速度由慢至快,刚开始跑五分钟,休息五分钟,每天进行10—30分钟,每天坚持可以帮助身体提供大量的血液,可以有效降低患心脑血管疾病的发生。

温馨提示:大家可以用这一个小方法,在家自测一下,看看自己的血管是否通畅。

我们把自己的拳头用力握紧,保持60秒,松开后如果从白色能顺利恢复到原来的颜色,就说明你的血管还通畅。如果超过2秒还是白色,说明你要引起重视了,有可能你的血管不畅,要开始调理了。

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