天天喝咖啡,其实都喝了啥?? 2024-06-25 13:57:30 ▲ ><><日常讲起“怕上火”,那下一句自然会是“喝王L吉”。如果讲起“续命”、“提神”,那么你下意识蹦出来的关联词,会不会是“咖啡”?相信看到标题而进来的各位大佬,每天至少都会来1杯咖啡吧?什么?不止?每个人都会有自己当天的“开工仪式”,有的是一杯续命咖啡;更有甚者说只要讲起咖啡,光提这个词他们都有被提神到的感觉。很神奇。1。“咖啡天天喝,会不会睡不着??”——因人而异——爱喝咖啡的你是否有被朋友问起过这个问题?咖啡能提神醒脑,主要功劳是咖啡因。因为咖啡因是一种黄嘌呤类生物碱,对中枢神经系统具有兴奋作用,可以提高警觉性。有人'一杯倒'——彻夜难眠,有人”千杯不醉“——不喝睡不着那种。不同个体,对咖啡因的敏感度和代谢能力都会存在差异。2。“喝了斋啡就一定能减肥!”——不一定——许多人都知道斋啡有提神+去水肿+减肥+促进肠道蠕动的作用。那么“促进肠道蠕动”从字面意思已经很好理解,不用额外解释。但仍然有很多人觉得只要通过天天喝咖啡这个简单又不费力的方式,就能轻松瘦下来(用脚趾头想想都知道不可能!)每天喝几杯咖啡就能瘦,想想也觉得很爽。朋友清醒,这种事是不存在的!光喝咖啡不运动是真不行。规律的运动 + 合理健康的饮食 + 喝美式咖啡(黑咖啡)=你有希望瘦下来。3。'可能降低你患2型糖尿病的风险'一些研究指出表示2型糖尿病目前正影响着全世界数百万人, 它的特点是由于身体分泌胰岛素的能力下降而导致血糖水平升高。研究还发现, 喝咖啡多的人患这种疾病的风险降低了23-50%。根据一项对总共457,922人的18项研究的大型回顾,每天一杯咖啡可令患2型糖尿病的风险减少7%。适度的喝咖啡,能在一定程度上减少冠心病、中风及心血管原因死亡风险;还能促进代谢机能,对便秘也有很大功效;对皮肤也有益处。4。'喝咖啡会导致骨质疏松!'——并不会——有人说,“咖啡含有草酸,会和钙离子结合而减少钙质吸收,经常喝咖啡会导致骨质疏松,咖啡因也会增加尿钙的流失。”但有研究表明,平均每杯咖啡的咖啡因只会增加2~3毫克的钙流失。如果实在是担心缺钙......那在喝咖啡的时候,你就来一杯拿铁吧!从牛奶中获得的钙来弥补咖啡造成的钙流失还是绰绰有余的!其实,还是量的问题。5。'喝咖啡能让你活得更久!'网上查阅资讯,在一些观察性研究里我们可获知,长期喝咖啡的人具有较低的死亡风险!其中在两个非常大的研究中, 喝咖啡的18-24年的男性死亡风险减少20%;而女性死亡风险减少26%。这种影响在2型糖尿病患者中尤其特别强烈。 在一项为期二十年的研究里也发现, 喝咖啡的糖尿病患者的死亡风险降低了30%!不过话到最后,有3个问题需要大家【认真重视】起来: 高血压患者不能喝咖啡:摄入咖啡因会显著提高冠心病和高血压患者的血压水平; 小朋友以及对咖啡敏感人士不适合喝咖啡:两者皆对咖啡因的代谢能力有限,很大可能会造成失眠、过度兴奋等不良后果; 孕妇和哺乳期妇女不适合喝咖啡:孕妇过量摄入咖啡可使流产的风险增加,宝宝可能通过母乳摄入咖啡因,造成不适。* 图片来源:网络 赞 (0) 相关推荐 【营养美学】咖啡与健康的10个故事 中国临床营养网(lcyycc) 咖啡与健康的10个故事 文丨营养美学 已授权<中国临床营养网>转载 咖啡,Coffee,世界三大饮料之一. 对于中国来说,咖啡确实是欧美传过来的舶来品. 有 ... 3 个坏习惯,悄悄偷走你的钙 总是让老人多补钙,殊不知补钙这件事并不是中老年人的「专属」. 其实人到了 30 岁左右,人体钙值就达到顶峰了,之后钙的流失速度就会加快,所以补钙还得趁着年轻! 根据中国居民营养与健康状况监测(2010 ... 我国最好喝的10大白酒,看看那有没有你爱喝的,都喝过的是酒仙 我国是白酒的故乡,白酒是我国特有的一种蒸馏酿造的酒,早在5000多年前就出现了酿酒的工艺,优质白酒必须要经过适当的贮存期,然后才可以销售的,如今在市场上有着各种品牌的白酒,口味也是各有特色,下面就盘点 ... 适量喝咖啡比不喝更好——“关于咖啡的好与坏”精华分享 科普大咖卓克的<科技参考>有一期讲了"关于咖啡的好与坏",澄清了一些人的认知,分享一下吧. 很多人喝了咖啡都会更精神,尤其在考试复习.加班熬夜时喝得更多.但同时又有另一 ... 咖啡知识 早上喝咖啡提神吗喝咖啡的最佳时间是什么时候呢 当你想到喝咖啡的最佳时间时,会是什么时候呢?有人喜欢早上起来就喝一杯咖啡,有人习惯下午喝一杯咖啡来提高精力完成当天的工作,也有人每晚睡前喝一杯咖啡助眠,当然这样的情况并不多见.许多人也许没有考虑喝咖啡 ... NBA球员在飞机上都干点啥?乔丹拉着队友斗地主,科比喝咖啡看报 随着社会的进步,飞机已经成为人们主要的出行工具,无论长途还是短途旅行都非常便利,而NBA球员一年到头都在四处奔波,特别是常规赛期间,他们还会经历连续客场比赛,几乎每天都有大把时间在飞机上度过,一般来说 ... 天天早餐喝豆浆,很多人都喝错了!多加这几样,成本不出2块钱,越喝皮肤越好! 今儿个周一,大伙早餐都吃了啥? 俗话说"一年之计在于春,一日之计在于晨",春天的早餐那是重中之重! 要问佳佳我有啥推荐的?当然有,那就是万物都可加的豆浆! 热乎乎的豆浆,早上饥肠辘 ... 天天喝咖啡,小心咖啡因戒断性头痛找上门! 离开了咖啡就觉得头疼欲裂?你可能"咖啡成瘾"了-- 很多长期喝咖啡的人发现,在周末或者节假日不喝咖啡之后的24小时内,会出现又困又乏.烦躁不安.头痛欲裂的情况,而此时喝上一杯咖啡, ... 这音乐让我不喝咖啡都很精神 这音乐让我不喝咖啡都很精神 2021青年咖啡消费洞察:近六成白领每周喝3杯,上海成为咖啡之都 CBNData23小时前 当代青年为何对咖啡如此"上瘾"? 编者按:本文来自微信公众号"第一财经商业数据中心"(ID:CBNData),作者:CBNData,3 ... 性子急躁的贝多芬在“喝咖啡”这件事情上一点都不急躁 现代都市人的工作生活中,咖啡是必不可少的"续命良剂",而几百年前的古典主义时期,大乐圣贝多芬,对咖啡的依赖程度比现代的人们尤过之.并且如同在音乐创作上的与众不同,在喝咖啡这件事情上 ...