天气渐冷，“老寒腿”要如何保养？

每年到这个时候，很多中老年朋友都会念叨，老寒腿又犯了，每天出门即使腿上套上一层又一层，膝盖仍会感觉冷飕飕的“进风”。是的，每年一到气温骤降的季节，都是老寒腿朋友最煎熬的季节。那么，老寒腿到底是什么病呢？得了老寒腿应该怎么治呢？更重要的，应该如何预防老寒腿呢？

一、什么是老寒腿
老寒腿的学名叫做膝骨性关节炎，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎，多数患者的腿部，尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。

二、老寒腿怎么治疗
第一点，一定要坚持合理的活动。事实上，在现实生活中，如果身材太胖的话，不仅增加心脏负担，而且也增加腰椎和腿部的负担，有许多胖子都有腰腿痛。反之，因为有腰腿痛而活动减少，身体会越来越胖，成了恶性循环。所以即使有腰腿痛的人也应坚持合理的活动，所谓“流水不腐，户枢不蠹”，就是这个道理。

第二点，一定要注意保暖。人体下肢产热少，最容易受到寒湿之邪的侵袭，因此应注意对腰腿部的保护。尤其是中年以上人群肾气渐亏，心火旺盛，表现为心烦口燥，而腰以下酸重冷痛，上热下寒者增多，因此天气变冷时应加强下肢保暖，有腰疼病的患者可以在腰上打个腰围，既保暖又护腰。

第三点，一定要注意养肾。事实上，每个人从40岁起应注意养肾。《黄帝内经》指出：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”什么意思?说如果腰痛得不能转身，说明肾气亏损较重了，肾中阴阳精血亏虚，风寒湿三邪就会乘虚而入。

三、老寒腿怎么预防

1，减少、限制激烈运动
膝关节缺少脂肪和肌肉保护，反复、持续摩擦、冲击膝关节会加重关节的损伤。

2，适当运动，不要一直静养
关节软骨的营养和修复的来源是关节滑液，适当的运动有助于关节滑液分泌。

3，减少风度，重视生活细节
尽量少过度使用膝盖。比如做家务可以坐在凳子上。

关节产生相关的疾病，往往和关节使用过度，不注意日常保养有很大的关联。保养关节首先要改变不科学的关节使用习惯，同时补充关节营养品软骨胶原蛋白肽，改善关节和软骨，使关节更健康，才能有效避免关节相关各种疾病，才能更好的享受生活。