主动休息，才能更好工作
生活中，人们常将工作与休息看作是二元的，将两者对立起来。休息与工作同等重要，不要错误的认为放弃休息休假，一直埋头苦干的才是好员工。休息不是不工作的负面代名词，而应是更好工作的必备剂。忙碌往往不是通往成功的阶梯，而是一种障碍休息是一种技能，成功人士，工作向来从容不迫，张弛有度。
这里讲的休息，是主动休息，不是消极休息，更不是躺平。不是为了逃避工作，而是如何在工作和休息之间找到平衡。从事脑力劳动多的，坐办公室、不出汗、不活动的，下班以后，就要主动找寻一些身体锻炼性运动，出出汗。从事体力劳动多的，在一线车间、在建筑工地、在野外作业、劳动强度大、精疲力尽的，下班以后，就要主动找寻一些静态的活动，譬如看书、练书法，看电影，冥想。工作越疲惫越要运动，运动以后，不仅能恢复身心，还能让思维更高效。主动休息，譬如踢足球，跑步，动感单车，打篮球等等，运动可以使白天紧张工作了一天的大脑一片空白，同时会使内心一片宁静，这是忘我的一种境界，也是最好休息的一种体现。不能一说休息，就胡吃海喝，躺沙发，无节制的追剧，废寝忘食的打游戏，打麻将......你看，小时候，电视台到了9:30就没有电视了，各个电视台一片雪花或是标志性台标，更何况也没几个台。现在你试试，连续看一辈子电视，频道都不带重样的！以前是客观环境限制，在现在刺激事物极大丰富的年代，你不主动控制，一味消极接受，长期多害无益。
书信被邮件取代了；电报被固定电话、固定电话被移动手机取代了；现在听说卫星电话要来了，恨不得人人背上装一口锅，24小时，全天候，让你无处遁形。以前从南京到上海，坐船一天一夜，坐火车一天，路上不急，工作也不急，晚上还可以在当地住一晚。可现在，坐高铁就1个小时，去北京也不过3.5小时，早上去，下午或晚上回，全程都火烧火燎的。曾经寄希望于高科技能够降低人们的工作强度，多一些闲暇时间，可是高铁、飞机、计算机、手机、微信、钉钉......把人变成了一个24小时随时在线的生物。科技是发达了，可是节约的时间并没有降低工作节奏，越忙越快，越快越忙，更多的工作扑面而来，时间都去哪儿了？！万物互联，就像人工智能一样，是福是祸，现在还真说不定？现在，人类别被高科技绑架了，别被所谓的工作标榜绑架了，会休息，才会工作好！天天加班，没有休息，效率不会高，带来的身体伤害，不可复原。你看近些年，IT行业，脱顶成为这行从业人员的标配。就像汽车一样，开了1万公里或1年，就要到4S店保养一次，这样可以一直开个15、20年，如果你新车买回来，一直不保养，估计3、5年就开报废了。保养是为了更长久的开好车，人也一样，休息是为了更好的工作。工作时间长，不代表工作效率高，不代表工作质量好，不代表工作有创意，只是使我们看起来更高效。实际上，一个工作方式从年头干到年尾，从进厂干到退休，这样的常年无休式工作，工作氛围一定死气沉沉，工作按部就班。在同行和社会一日千里的今天，只能是效率低下，质量一般，企业亏损，员工被社会淘汰。高产的作家村上春树，每天跑步10公里，几十年未变。每年几个马拉松、铁人三项，到全世界各地参加比赛，著作无数。他说：只有在跑步的时候，我的心灵才能安静，我的创意才能涌现。伟大的毛主席，在延安时期可谓日理万机，众多战役指挥，无数名文大章，常常工作到半夜，但是第二天上午，从很多影视作品中可以看到，大家都非常注意保护毛主席的睡眠休息。
村上春树经常午睡，曾经说过：午饭后半个小时的打瞌睡，醒来后，睡意全无，头脑清醒，精神百倍。丘吉尔也是，即使在德军轰炸伦敦的时期，每天睡午觉是他雷打不动的习惯。午睡不仅让你缓解疲劳，而且使你更冷静，提升做事的专注力。在华为，人人都有一个垫子，用于午休。吃完午餐，展开床垫，美美地睡上一觉。中午不睡，下午崩溃，华为人深谙此道。所以，每临午后，华为如同大学的校园，静悄悄，老板在睡，员工也在睡。何以解困，唯有床垫。睡眠是为了工作，是工作的协奏曲，是工作的补充，如同大决战前的休整一样！老板们，如果你的员工普遍放弃部分休假或完全不休假，长期996、997，你可能满足当下一些短期效果，但远不及由此带来的犯错、生产率下降、人才流失、职业生涯缩短所给企业带来损失。2015年牛津经济研究院的一项研究表明，未使用的休假降低了公司的资产负债表，总额2240亿美元。更重要的是，这些员工患上职业倦怠的风险更大，由于工作的原因感到情绪耗竭，并且对工作感到力不从心。综合现象是：对工作失去热情，对客户漫不经心，情绪忧郁，健康状况不佳，甚至导致家庭离婚，个人吸毒、赌博、自杀等。这样员工下的工作产出，能高能好吗？老板们，不要怕员工休假，TA休完假以后，钱也休没了。和休假的朋友一比，人家去新马泰，自己去深圳海南；自己去新马泰，人家又去了欧洲；自己做火车去，人家飞机往返......心里一定憋了一股劲，努力挣钱，明年也带着家人去一趟欧洲！很多人休假回来以后，都有这种感觉：钱和对工作的负面情绪都被掏空了，长期工作不休假会有工作的罪恶感，但休假以后会有未工作的愧疚感。立志开始好好工作，为下一次休假做储备---更刺激更昂贵的旅行！这就对了，不工作不对，工作不休假也不对。大凡经济效益好的公司，每周双休、带薪年假执行得妥妥的，好像并没有因此导致企业亏损，效益下滑。反之，却经常看到不这样的公司，整月、整年、数年在那种逼仄情形扑腾不已。人，要张弛有度，工作与休憩如同白昼黑夜、NS磁极、波峰波谷、DNA双螺旋不可分割一样。每天有休息，散散步，跑跑步，打打球......每年有休假，带着家人徒徒步，探探野，旅旅行，出出国......把闲暇时间安排好，会休息，真的不简单，需要每一个人好好经营。尤其是人到中年，身体机能下降不可避免。这个时候，也是生活压力、工作最繁重的时候，也是最容易找到借口不去锻炼的时候。如果你积极参加主动锻炼，它带来的益处会持续几十年。现在是不是很奢望小时候的时光，夏天的某日，躺在树荫下的草坪上，听着潺潺的溪流声，看着蓝天下白云的万千变幻，清风拂面......你认为这是在浪费时间吗？柴可夫斯基说他的一天就是：一天三餐，还有必不可少的散步。每天午睡一下，下班运动一下，一年休假一下，不简单的，这也需要好好经营。
作者 : 周洪涛
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