睡前1小时，决定了你的婚姻质量

中年后的婚姻，都是冷暖自知。

白天上班的上班，做家务的忙家事，晚上刷刷手机、发发呆，好像越过越无聊。

但我看过身边太多人的婚姻，互相体谅的不少，有滋有味的也挺多，洗衣做饭逃不过，一地鸡毛却不是必然。

想经营好婚姻，别丢掉睡前这1小时。

以前总觉得婚姻里的事，夫妻双方最明白。

直到最近看综艺，章贺跟前妻郭柯宇爱得实在拧巴。

他们一块过了10年，节目里有个自述画像环节，两人对彼此的描述100%准确。

章贺连郭柯宇爱穿高领衣服，发型细节都记的清清楚楚。

走到吊桥的时候，郭柯宇发现章贺恐高，特地在终点等着他，给了他一个大大的拥抱。

当郭柯宇编谎话，说有男的刚加她好友，章贺会暗暗吃醋。

全网都喊复合，连倪萍也说：“你们俩真是，这么合拍的一对夫妻，硬要离婚，有病啊。”

他们到底怎么走散的？

郭柯宇每天5点多起床，练瑜伽、跑步，丈夫章贺10点才起。

等到她7点睡觉了，章贺正和朋友聚会。

两个人睡前的时间，基本没有任何交集，慢慢就变得越来越客气，从夫妻到兄弟，再到无话可说的舍友。

整整十年的煎熬，离婚前就已身心俱疲。

就像郭柯宇说的：“我的世界他进不来，他的世界我也不太想去。”

有种说法，婚姻里一定是没有爱的，因为即便有爱，也会被消耗殆尽。

仿佛结婚越久，就越不像夫妻。

一天过到晚，顶多聊过几句吃喝、孩子的事，睡前旁边没有人，更听不到一句“晚安”。

感情是很脆弱的东西，不精心呵护，真的会破碎。

看起来的互不干扰，其实是双方的伤心。

“再恩爱的夫妻，都会有100次想要离婚的念头，和50次想要掐死对方的感觉。”

两人每日相处，矛盾在所难免。

但不满积攒了一天，爱意消耗了一天，总得有个时间缓缓。

最好的时间，就在睡前。

在网上见过一个帖子：“要不是为了让儿子有个完整的家，我早跟他离婚了。”

这姑娘在外企工作，早早结了婚，事业也有上进心。

老公却懒懒散散，下班不是看小说，就是玩游戏，看得她来气。她只能每天打压他，甩脸色，还把自己气成了乳腺增生。

最近离她发帖1年，后面竟又补了一段：

“我已经看见了幸福的曙光。”

有次吵架后，两个人睡前长谈了一回，觉得彼此都有不对，聊着聊着竟和解了，当晚睡得特别香。

后来两人约定好，睡前1小时说说话，不管聊什么。

她听老公讲着他那个爱吼人的上司，路上遇见的各种人，就像听连载小说，自己也打开了话匣子，朋友之间的趣事，抖落个遍。

夫妻俩才发现，原来彼此都那么有趣，心里都憋了太多话想说。

有回她上班太累，老公还一直滔滔不绝，她就在老公的臂弯里缓缓睡着，还打起了呼噜。

睡前一小时的记忆，永远是最深的。

夫妻间点滴的小美好，大脑都会自动保存下来，经过海马体的整理，轻轻松松就成了长期记忆。

都说两人不同的人，要经过漫长的旅程，才能合二为一。

带着温暖和爱入睡，嘴角都是上扬的。

心里的怨气散去，你还能反复品味生活的甜。

婚姻没多少是轰轰烈烈，我们都是在细节里感动，也在细节里崩溃，爱在细节，不爱也是。

睡前微小的几个举动，感情就能很快升温。

1、讲讲你的心事

各自独立的两个人走到一起，最初都是希望能够敞开心扉，一起分享生活的苦辣酸甜。

但慢慢你们会觉得：

“这么点事，有什么好说的？”

麻木了，也就沉默了，沉默太久，你们都很少再开口。

不如趁着睡前心里安静的时候，推心置腹再说说话，把对方就当个体己的朋友，彼此诉说着，倾听着，待到醒来，就是焕然一新。

2、说句好听的话

美国金赛斯性研究所做过一项调查，发现睡前回忆过去的美好，说说甜言蜜语，感情总能呵护得很好。

结了婚以后，总是羞于说出爱这个字。

即便情深，也难以启齿。

像亦舒写的：“甜言蜜语，多数说给不相干的人听。”

夜色渐浓的时候，试着在对方耳边夸上两句吧，其实简简单单的暖心话，就足以安适一整夜。

听见那些舒服的话，你也会发现，一切都值得。

3、紧紧拥抱彼此

有人问过蔡少芬：“你老公对你做过最感动的事是什么？”

她满脸笑意：“张晋躺在我旁边，紧紧抱住了我，什么也没说。”

蔡少芬有孩子之后，她睡床中间，两个小孩在两边，翻身都不敢，弄得身上很累。

张晋看她不舒服，主动把自己铺在床下的垫子让出来，跟她换了位置，上床前那个拥抱，过了半天才缓缓松开：“好好睡吧。”

蔡少芬第二天拍戏，偷笑了一整天。

别吝惜你的感情，抱抱身边那个人吧。

睡前的小满足，也正是持续的温暖，是婚姻不可或缺的幸福感。

越是结婚久了的人，越是不再指望浪漫，因为我们都知道，婚姻是个太现实的东西。

穿衣、吃饭、挣钱、花钱，谁都躲不开。

可婚姻要持续下去，总要有点别的东西，比如，长久的陪伴。

作家巫小诗讲她的爷爷奶奶，经人介绍认识，从此甜了一辈子。

奶奶不会做饭，第一回去做客的爷爷就说：“你随便弄点，你做啥我都吃。”看着糊得像锅巴的炒饭，爷爷吃了个精光。

婚后两人相处，就全是爷爷在做饭。

奶奶专心做着老师，在家会写秀气的字，也会绣花，两个人常常聊着天，就相视而笑。

有回爷爷晚上带回一块表，是他得先进职工发的。

说好了换女士表带送给奶奶，谁知表带没法拆卸，他只能拿着一个女表带，还有一块男士手表，为难地递过去。

但睡前奶奶把表带戴在手上，又把男士表给了爷爷：

“这样咱们就都有表了。”

两人顿时乐得前仰后合，又是一夜好眠。

《推拿》里有句话：“你拉着我的手，我拉着你的手，守候在一起，也就是所谓的厮守了。”

夫妻之间，不需要费尽力气地讨好，只要在长久的岁月里，不忘了握紧彼此的手。

每个日夜的互相惦记，就穿成了余生。

点个“在看”，好好陪陪另一半，就算再忙，也至少留出睡前的1小时，静静地坐着，静静聊心事，静静地拥抱。

你会发现日子除了苟且，还有爱和舒坦。

作者 | 紫杉，90后萌系铁娘子，笔能化刀，眉眼带笑。