►为什么说秋季艾灸受益匪浅？秋天艾灸的好处，很多人都不知道

艾灸的作用机理要追溯到古人时期，他们曾用多种矿物、木本或草本植物尝试用作灸法的主要材料，但经过长时间的实践，发现用艾叶进行施灸具有其他灸法不能替代的独特优势。以现代医学研究来看，艾燃烧后，不仅具有红外效应，艾叶中含有的化学成分，具有杀菌、消毒、解热、镇静、活血等作用。

秋季天气转凉，人体内的阳气也是内敛及下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以温通经脉、调和气血。

一、秋季艾灸有什么好处？

1.改善睡眠调气血

天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。易受寒凉，耗损阳气，免疫力下降，此时若人体阳气不足，很容易受天气刺激而出现体虚自汗。

艾灸可改善感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安（易醒，多梦）等症状。

2.改善头昏脱发皮肤干

秋天风大干燥，加上夏天暑气蒸腾，人体津液被加速耗损。此时人体若阳气不足，阳气固摄津液的能力会减弱，水分和胶原蛋白会加速流失。

艾灸可改善皮肤干油，色素沉积，暗斑，毛孔粗大，咽干咽痒，目赤目胀，月经量少，头晕头痛等。

3.活血化瘀驱寒止痛 

秋季日照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。此时人体阳气不足会造成焦虑抑郁、自我评价低、消极少言。

艾灸可改善血瘀气滞，关节疼痛，胸闷气短，妇科肌瘤囊肿等。

二、秋季艾灸取穴建议

1.心肺穴区：调理呼吸系统

艾灸心肺穴区对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常等具有一定功效，如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。

心肺穴区

2.中脘穴区：调理肠胃

在中脘穴区进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气等。

中脘穴区

三、秋季艾灸注意事项

1.饭前饭后半小时内不宜灸，晚上九点以后也不建议施灸，有出血倾向者不宜施灸

2.艾灸时注意温度和距离

3.艾灸结束后，必须将艾条熄灭，以防复燃，引起火灾

4.灸后立即涂抹封穴膏，避免受风遇寒，1小时内不接触冷水，4小时内不建议冷水洗澡

5.多喝温开水或热饮，不吃生冷寒凉，辛辣油腻等食物

6.灸后最好不要喝酒、暴饮暴食、剧烈的运动等，注意休息

7.艾灸后不要立即进行房事，建议隔天再行房事

8.艾灸的一般顺序：先阳面后阴面，先上后下，先躯干后四肢

需要注意的是：

一是月经正常者经期禁灸，若宫寒引起的痛经或月经量少可以施灸至月经量变大即停灸。 二是体内钢钉、钢板、支架稳定期、心脏搭桥稳定期、起搏器稳定期、宫内节育环等可以实施温灸，要控制灸量，循序渐进。