为什么年龄越大，疾病越多？可能是你天生的“长寿菌”减少了！
巴马是有名的长寿之乡，研究发现，巴马长寿老人身体中的“长寿菌”特别高，甚至比常人高出100倍。
而专家告诉我们：婴儿出生时，就能从母体中得到大量的“长寿菌”，但随着年龄的增长，“长寿菌”越来越少。很多60岁以上的老年人开始出现各种疾病，就与“长寿菌”的减少有密切的关系。
这与生俱来的“长寿菌”究竟是什么？在人体中发挥着怎样的作用？看专家讲解一番：
其实这所谓的“长寿菌”，就是我们常说的肠道益生菌，它能粘附在肠内上皮细胞的刷状缘上，形成一个完整的生物学屏障，抑制有害菌的生长繁殖，并吸收身体的大部分营养。
其中乳酸杆菌、双歧杆菌等有益菌和寿命息息相关。欧美和日本的微生态调查也表明，长寿老人粪便中的有益菌数量，尤其是双歧杆菌，跟中、青年人是差不多的。
因此，适当补充益生菌，能在一定程度上弥补自身体内益生菌不足的问题。
一方面，对于肠道功能不是特别理想的人，尤其是缺乏益生菌的中老年，可以补充酸奶、泡菜等含有益生菌的食物，也可以适时补充益生菌制剂，以维持肠道更好地运行；
另一方面，运动也能促进肠道活动，比如准备瑜伽垫或躺在床上，枕头垫在腹部，趴10分钟，随后身体分别向左、向右晃动，可以促进肠道运动，帮助消化吸收。但得在饭后至少1小时进行。
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