养生？你到底养对没有？
现在养生的文章铺天盖地，只要一说吃什么对身体好，喝什么有助于健康，做做什么运动可以升阳，大家就一起跟风，生怕自己成了身弱体虚的人儿。
比如玛卡好，大家一起肾虚吃玛卡；
说赶黄草保肝，全民吃赶黄草排肝毒；
说石斛好，争先恐后去买，导致石斛都被买贵了......
中国人有钱了，养生是应该的，追求好身体也是无可非议的呀。
但是理性一点，理智一点不好吗？
用玩抖音的时间学习一点中医常识和基本的养生常识，不要跟风随大流。
否则不但没有养到生，你的钱花了，他人的腰包鼓了，你的身体却受害了。
比如玛卡，是个什么东东，药典上有吗？每个人都肾虚了吗？过了那阵风，你看身边还有吃玛卡的吗？
赶黄草是一种清热解毒的中草药，对肝胆湿热有一定的好处，比如口苦、口干、舌质红、舌苔黄腻、小便黄等属于湿热证者，会有帮助；
但如果你肝胆的问题属于寒湿，比如：腹胀，腹泻，不敢吃生冷，恶心，反胃，打嗝，肝区痛，烧心，大便稀溏，舌质白，舌苔白厚腻等，你天天喝赶黄草，等于在喝毒药，加速肝胆的恶化；
又比如石斛，本是一味养胃阴的药物，对于胃阴虚和阴虚痹症的效果都很好，有些人却把它写成黄金草，万病良药，只要你跟风服用，保证你没有胃病都给你吃出胃病来。
石斛对于胃阴虚有良好的效果，但对胃寒者无异于砒霜，胃阴虚表现为舌头红，舌苔红干，口干，口渴，五心烦热，喜欢喝冷水，这类人可以用石斛。
反之，脾胃虚寒者不适合，会吃出病来；运动也一样，每项运动也不是都适合每个人，运动的强弱也要因人而异。
那养生到底什么最重要？
是心。修心，驾驭和管理你的心才是最重要的。
看看《黄帝内经》中的《灵枢》卷中的“上古天真论篇”：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
这就是精华，古人的智慧，只要保持恬淡虚无的状态，气血就调和，精神安稳，哪里会生病。
所以养生的重点在养心，修心。有好的心态，才是最佳的；在这个基础上再去谈怎样吃喝才有意义。
现在养生的书和养生的节目很多，说得天花乱坠，都没说到点子上来。没有好的心态，一切其他养生都是白搭。
我们常听身边的朋友唠叨：“那个人好气人哦，气死我了，吓死人了......”。生一次大气，你的身体就给你记下来，生气越多，病就离你越近了，癌症、怪病多半起源于气。
喜则气缓，怒则气上，恐则气下，悲则气消，惊则气乱。一旦气的升降逆乱，血的通调会受阻，五脏六腑也会受到伤害。
偶尔一次，稳态被打破，机体还可以调整恢复。那如果长期无数次的气机紊乱，气血不和呢？疾病就会来找你，而且很有可能是大病。
只有保持平常的心态，气机才会调和。
所以，健康的心情是最大的财富，每天有好的心情才是没有白过。
朋友们，从今天起，养生从养心开始。
第一、要清心寡欲。少一分贪念，就会少一分心烦。
第二、多闭目养神。有空就闭目养神，闭目可帮助排除杂念。
第三、要多静坐。静则神安，哪怕5分钟都可见效。也可听悠扬的音乐、看优美的图画，或去钓鱼、打太极拳。
第四、要心慢，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，心脏才能得到休息。
第五、避免过度出汗，适当补充温水。汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。出汗多，还易导致血液黏稠度增高。
但是，该出汗时则要出汗，不能闭汗，尤其夏天在房间里开空调的时间不能过长。
养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。
第六、保持大便能畅。若大便干燥、排便困难时，过分用力会增加腹压，加重心脏的负担，甚至会产生严重后果。
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