Ella自爆生产后遗症：打喷嚏都会尿失禁！该如何应对？

这两天很多人的朋友圈都被这样一条内容刷屏了：

SHE成员ELLA陈嘉桦在母亲节到来之际，自己因为产后尿失禁，做了手术。

△Ella脸书截图

尿失禁造成Ella极大困扰，影响生活、工作和心情，她寻求医师协助后，最后决定动手术改善，Ella发文指出：“就是在我身体里（里）多加了两条线，将下垂之膀胱颈悬吊至较高位置，进而改善尿失禁的问题”。

什么是压力性尿失禁

女性压力性尿失禁是指女性在运动情况下，如跑、跳、增加腹压等，尿道不由自主的流出尿液，临床表现主要是：

由于尿液在日常的交往或者社交之中或者社交之中，流出以后肯定会对人群活动的不方便。

造成压力性尿失禁的原因

正常情况下，在盆腔和尿道这个部位，有抵抗膀胱的压力的存在，在正常的情况下，在膀胱肌肉不收缩的情况下，尿道的部分压力肯定是大于膀胱内的压力，所以正常的人尿液是不会流出来的。

所以，女性压力性尿失禁的发病原因主要有三点：

压力性尿失禁如何治疗

女性压力性尿失禁的治疗首选手术治疗。

手术方法主要是在尿道中段的下方放置一个吊带，腹压增高时，吊带被拉起，使尿道闭合抵抗膀胱内的压力，从而避免压力性尿失禁的发生，手术后患者可通过缩肛运动锻炼会阴部的肌肉，改善病人排尿情况。

此外，还有一种非手术治疗方法：

产后尿失禁5点应对方法

1. 在发现自己尿失禁的时候，不要选择到了尿意很急的时候才去排尿练习，应该在感觉有点想尿尿的时候马上排尿，因为在开始阶段对于骨盆底肌肉的收缩还不熟悉，难以控制自如。

2. 在练习时应该保持全身放松，不要处于紧张或者兴奋的状态，选择在轻松的环境内进行联系，最好的就是在马桶上，两腿微微张开，以静坐的姿态是最佳的。

3. 在练习的时候，不可使用足部肌肉与腹肌等其它部位的肌肉。

4. 应当在练习时要保持呼吸顺畅，不要刻意去憋气。

练习过多时，会导致肌肉疲劳，很有可能会不利于尿失禁的改善。

可以采取不同的姿势，如站姿、卧姿、坐姿等方式每天练习三次。

5. 在每次解尿憋尿动作后最好能够休息十秒钟再来重复练习，这样可避免肌肉痉挛。

练习后建议拿块热毛巾敷在小腹上，因为这样有助于解尿自如。