吴敏：接纳自己的害怕——怎么可以战胜自己

　　

怎么可以战胜自己

老师：您好，我来自一个单亲家庭，母亲很早就去世了，父亲而且经常追赶着打我，弄得我很自卑，害怕这害怕那，请心理医生帮忙，怎么可以战胜自己，可以像个正常孩子一样。谢谢您

　　

回复：

你好。

可以理解你此时的心情，你的确有和一些孩子不一样的家庭环境，但你也不是不“正常”的孩子，因为每个人都是独特的，不一样不代表不正常。

由于在成长过程中你缺失了最重要的依恋关系（母亲去世，父亲不亲），没有人可以理解你、关心你、给你的内心以安全感，所以至今你都经验者着儿时带来的感觉“害怕这害怕那”。因为小时候我们没有能力应付许多事情，你又没有可以信赖的家人依靠，所以遇到处理不了的事情会害怕，对即将发生的事情也会有预期焦虑，久而久之这便成了你的习惯，即使你已经长大了，可以像大人一样应付那些事情了。

改变自己就是要重新认识自己，告诉自己你已经长大了，许多事情已经不像小时候那么可怕了，并允许内心那个小小的你还时常来捣乱，陪他渐渐长大变坚强。当你试着去面对一些问题，试着去尽力解决并允许自己不必做到完美的时候，有些困难并没有你想象的那么可怕，当你积累了一些成功的经验时，你能挑战更大的困难，自信也会增强。

至于变得自信和勇敢是需要一个过程的，现在不要太排斥自己，因为排斥自己就会排斥自己想做的事情，反而会无法改变现状。你现在需要的恰恰不是战胜自己而是接纳自己，疼爱自己，陪伴自己。

简介：吴敏，国家二级心理咨询师，成都熊玲心理咨询机构主任心理咨询师。工学学士，毕业于四川大学。2009年开始从事专业心理咨询工作。

曾接受四川大学华西医院心理咨询师培训、接受苏晓波、曾奇峰、张海音等心理咨询专家和心理导师的培训和督导。

个人体验经历：2006年至2009年接受熊玲老师精神分析个人体验，2011年至2014年参加苏晓波老师高级精神分析小组连续性项目，2014年至今接受苏晓波老师精神分析个人体验。

工作理念：尽管生活有时充满泥泞艰辛，但仍有属于自己的黑暗中的一缕光。

擅长精神分析取向的心理治疗：情感问题、人际关系、亲子关系、情绪障碍、各类神经症及个人成长体验等。

擅长：个人成长咨询，恋爱婚姻、人际交往、职场心理、情绪障碍、青少年心理、亲子关系咨询等。