28岁，崴脚12天后离世！医生提醒：日常生活中警惕这4种情况
大家印象中的崴脚，只是踝关节韧带损伤，是日常生活中常见的损伤，在医生的指导下根据伤势轻重采取热敷、冷敷、按揉以及合理用药的方式进行适当处理，一般不会有致命危险。但一个真实的病例再次引发大家的思考：崴脚真的很严重吗？
浙江的小李于今年上半年下班回家的路上崴脚，认为只是普通的崴脚，没有特殊防护，继续上班，结果在崴脚的第三天便陷入昏迷，最终于崴脚的第12天不幸离世，而最终的结果是死于肺栓塞。
病情解析：从小李受伤的经过看，在她脚踝扭伤后，从扭伤的脚踝处到小腿肚都出现了软组织肿胀，脚尖出现麻痹感。很多人都会忽略这种症状，认为这只是扭伤的“后遗症”，“自信”身体可以自愈，无需特殊照顾。
而小李也正是这个心态，由于没有得到及时的干预诊治，导致位于小腿的血栓脱落，飘落到心脏，进入肺循环，堵塞肺动脉，进而引发了呼吸和循环衰竭，最终导致不幸离世。
肺栓塞，顾名思义，是指体循环各种栓子脱落阻塞肺动脉及其分支，引起肺循环障碍的一系列病理生理改变。最常见的栓子为血栓，因此也称肺血栓栓塞症，和冠心病冠状动脉的原位血栓不同，肺血栓基本都是来自于体循环，其中常见的是下肢以及腹腔深静脉系统，因此下肢不对称水肿的患者，如果突然出现憋气、咯血、胸痛，一定要注意下肢血栓脱落引起的肺栓塞。临床上超过90%的病人是非大面积的肺栓塞，因此抗凝治疗是预防进一步血栓形成最主要的一个措施，依靠患者自身溶栓机制均可好转。
（1）长时间静坐久卧不活动；
（2）女士在孕期及产后，口服避孕药也会增加血栓的风险；
（3）近期接受大的手术、卧床制动或受到创伤，造成骨折等；
（4）其他的像高龄、肥胖、家族史等。
肺栓塞并不可怕，只要我们及时预防，是可以将其扼杀在摇篮中的：
（1）及时补充水分：长期处于空调环境中，首先最重要的就是补充水分，建议每小时补充200ml的水。
（2）经常运动脚部：建议每小时要做3-5分钟的脚部运动，包括脚尖、脚趾及膝盖运动，促进血液回流。
（3）切勿久坐，定时起身：尤其乘坐交通工具时，切勿只顾坐着和睡觉，应定时起身活动，避免长时间对血管的压迫，促进下肢静脉回流。
（4）定期进行体检：除了血栓易发因素本身的预防，我们还要重视身体机能的状态，定期接受体检，及时排除疾病的危险因素。
以下这几点饮食注意肺栓塞患者要熟知。
1.适量多摄入高蛋白、低脂肪食物
对于肺栓塞的患者，建议要加强营养，即要尽量食用高蛋白饮食，少吃高脂肪、高能量的饮食，包括油煎、油炸食物都尽量少吃或不吃，可以选择营养丰富、患者容易吸收的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、水果、蔬菜、鱼类等。
2.少食干辣椒、腌制品
肺栓塞患者可以在医生允许的情况下少量摄入新鲜辣椒，但是干辣椒、辣椒末以及腌制品要尽量少吃或者不吃。
肺栓塞的患者，如果有咯血的症状，饮食的要求相对会多。如要求患者温凉饮食，即所食用的食物既不能太烫，也不能太凉，对血管的刺激会比较少。此外，患者需尽量保持少说话、少活动，防止出现因为说话、活动量大后导致出血加重。