比较了40种水果,这4种赢了......
北京营养师协会理事
清华大学医学院硕士
八年三甲医院营养师经验
营养素
膳食纤维
维生素C
β-胡萝卜素
钾
糖
心机组
吃起来酸酸的
糖含量却并没有很低
百香果 含糖11.2%
酸角 含糖38%
冤枉组
吃起来特甜
糖含量却没有想象的那么高
西瓜 含糖6.2%
哈密瓜 含糖6.8%
为什么吃着甜的水果不一定含糖多?
热量
综合推荐
通便、润喉,试试梨
减肥餐,一些「莓」不错
补维生素C,推荐奇异果或者番石榴
哈密瓜,其实很不错
水果赢家
哈密瓜
低热量、糖分中等
富含钾与β-胡萝卜素
很甜蜜
番石榴
高维C,高钾
高纤维
含糖量和热量中等
树莓
低糖、低热量
高纤维
高颜值还好吃
奇异果
补维C的好选择
糖和热量适中
你最爱吃什么水果呢?
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